夏練三伏 冬練三九全句是什么？
夏練三伏 冬練三九全句是什么？
冬練三九，夏練三伏的意思是：指練習(xí)武功，貴在堅(jiān)持，冷不避三九，熱不避三伏。
自古以來，老祖宗就教育我們“冬練三九，夏練三伏”，是因?yàn)槿藕腿鼮橐荒曛凶罾浜妥顭岬臅r(shí)侯，在數(shù)九寒冬與炎炎夏日鍛煉，不僅健體，還能增強(qiáng)對(duì)寒冷、炎熱等極端天氣的適應(yīng)能力。
此外，其中還有一層精神內(nèi)涵：鍛煉人們不懼嚴(yán)寒、不畏酷暑的堅(jiān)強(qiáng)意志。
于是意志堅(jiān)強(qiáng)的健身達(dá)人們謹(jǐn)遵千年古訓(xùn)百科，無論寒冬、酷暑，都一如既往地堅(jiān)持鍛煉。
擴(kuò)展資料：
俗話說：“一九二九不出手，三九四九冰上走……”三九天是指從冬至算起的第三個(gè)“九天”，是一年中最冷的時(shí)期。實(shí)際上，寒冷的天氣簡(jiǎn)直堪稱心腦血管疾病的“得力助手”。國(guó)內(nèi)外的諸多研究顯示，氣溫降低與心腦血管疾病發(fā)病率呈正相關(guān)性。
1、嚴(yán)寒的冬季，伴隨著外界溫度下降，人的體溫也相應(yīng)降低，寒冷**引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血壓上升。另外，體溫降低導(dǎo)致皮下及周圍血管收縮，也會(huì)使血壓升高。雙重作用下引起的血壓升高，會(huì)直接加重心臟負(fù)荷。
2、寒冷**還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)腎上腺素及兒茶酚胺等物質(zhì)增加，影響神經(jīng)內(nèi)分泌和血液循環(huán)系統(tǒng)，容易誘發(fā)心肌缺血及心律失常。
3、機(jī)體受寒冷**，血管容易痙攣收縮，誘發(fā)心絞痛甚至心梗。
4、冬天空氣干燥，人們普遍飲水量減少，容易體內(nèi)缺水，致使血液黏稠度升高。
加之我國(guó)素來講究冬季進(jìn)補(bǔ)，飲食結(jié)構(gòu)相對(duì)多油，會(huì)加重血脂異常，易誘發(fā)血栓。
5、寒冷的天氣中，人們開窗時(shí)間較短，室內(nèi)空氣流通不佳，容易感冒，嚴(yán)重者會(huì)引發(fā)肺部感染，影響肺通氣功能，導(dǎo)致心肌缺氧。國(guó)外研究表明，流感已成為冠心病患者的一項(xiàng)獨(dú)立危險(xiǎn)因素。
6、冬季霧霾天氣多發(fā)，空氣中的含氧量下降，人體攝氧量也相對(duì)減少。而PM2.5進(jìn)入機(jī)體后，會(huì)通過一系列復(fù)雜機(jī)制影響血壓，從而誘發(fā)心肌缺血、心律失常及肺部疾病等。
冬練三九夏練三伏是什么意思
\”冬練三九，夏練三伏\” 出自《燕王劍俠》，是一個(gè)諺語(yǔ)，描述勤奮努力的人在一年中最冷最熱的時(shí)候仍然在鍛煉。指練習(xí)武功，貴在堅(jiān)持，冷不避三九，熱不避三伏。
三九：**傳統(tǒng)農(nóng)歷年中的某一時(shí)段，也稱“三九天”，指冬至后的第三個(gè)“九天”，一般出現(xiàn)在冬至到大寒，在一年之中是最冷的。
三伏：是一年中最熱的時(shí)候。冬練三九夏練三伏為**俗語(yǔ)，在劇中指唱戲人非常吃苦耐勞，在極冷或極熱時(shí)都在鍛煉，從未停止。三九：冬至節(jié)后第十九天至第二十七天的一段時(shí)間。三伏：夏至節(jié)后的頭伏、二伏、三伏。
冬練三九夏練三伏注意事項(xiàng)
冬練三九注意防寒保暖。三九天練武無論室內(nèi)外均要注意防寒保暖。為了預(yù)防凍傷可在暴露部位涂敷防凍膏。
也可以在清晨空腹練武時(shí)先少喝一些溫糖水、葡萄酒或**性不強(qiáng)的飲料。這樣不僅能夠溫暖脾胃，促進(jìn)血液循環(huán)，還可以補(bǔ)充在劇烈活動(dòng)中身體迅速散發(fā)熱量的損失。
三伏氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小，這樣的氣候條件，對(duì)人體健康有明顯的不利影響。
夏練三伏注意時(shí)間莫過早，強(qiáng)度要控制，練后忌諱立即喝冰飲料，老年人三伏天不宜鍛煉。
冬練三九，夏練三伏，它的歇后語(yǔ)是什么
諺語(yǔ)：冬練三九，夏練三伏。
這是個(gè)諺語(yǔ)，說勤奮的人，三九和三伏是一年中最冷和最熱的時(shí)候，這么極至的溫度都在鍛煉。
三九：冬至節(jié)后第十九天至第二十七天的一段時(shí)間，是一年中最冷的時(shí)期。
三伏：夏至節(jié)后的頭伏、二伏、三伏，是一年中最熱的時(shí)期。指練習(xí)武功，貴在堅(jiān)持，冷不避三九，熱不避三伏。
擴(kuò)展資料：
諺語(yǔ)類似成語(yǔ)，但口語(yǔ)性強(qiáng)，通俗易懂，而且一般表達(dá)一個(gè)完整的意思，形式上差不多都是一兩個(gè)短句。
諺語(yǔ)內(nèi)容包括極廣，有的是農(nóng)用諺語(yǔ)，如“清明前后，栽瓜種豆”;有的是事理諺語(yǔ)，如“種瓜得瓜，種豆得豆”;有的屬于生活上各方面的常識(shí)諺語(yǔ)，如“謙虛使人進(jìn)步，驕傲使人落后。
”“飯后百步走，活到九十九?！钡?，類別繁多，數(shù)不勝數(shù)。
諺語(yǔ)跟成語(yǔ)一樣都是漢語(yǔ)整體中的一部分，可以增加語(yǔ)言的鮮明性和生動(dòng)性。
但諺語(yǔ)和名言是不同的，諺語(yǔ)是勞動(dòng)**的生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，而名言是名人說的話。
夏練三伏，冬練三九是什么意思？
意思是三九和三伏是一年中最冷和最熱的時(shí)候，勤奮的人這么極至的溫度都在鍛煉。
冬練三九注意事項(xiàng)：
1、防寒保暖
三九天練武無論室內(nèi)外均要注意防寒保暖。
為了預(yù)防凍傷可在暴露部位涂敷防凍膏。
也可以在清晨空腹練武時(shí)先少喝一些溫糖水、葡萄酒或**性不強(qiáng)的飲料。這樣不僅能夠溫暖脾胃，促進(jìn)血液循環(huán)，還可以補(bǔ)充在劇烈活動(dòng)中身體迅速散發(fā)熱量的損失。
2、空氣新鮮
三九天的練功場(chǎng)地要注意選擇空氣新鮮、流通、避風(fēng)、向陽(yáng)的地方進(jìn)行。而環(huán)境嘈雜、空氣污濁、氣溫極低的地點(diǎn)均不宜練武。
起床后在室內(nèi)先輕微活動(dòng)一下再去室外，以逐步適應(yīng)清晨的寒冷，這樣比猛然外出要好。
3、衣服
三九天練功者的衣服穿多少為宜，要根據(jù)天氣寒冷的程度、個(gè)人抗寒能力和自己選練**的運(yùn)動(dòng)量來決定。一般選有保溫、質(zhì)輕、柔軟的衣褲為好。
肥瘦要合適，不可過厚過緊。要有利于全身肌肉放松、舒適，保證呼吸道通暢的練功者也要注意選穿保暖好、鞋底松軟、彈性好，輕快的鞋子。
