你知道健身和不健身的區(qū)別嗎
你知道健身和不健身的區(qū)別嗎
你知道健身和不健身的區(qū)別嗎 你知道健身和不健身的區(qū)別嗎，我們在合適的時候運動更有利于促進血液循環(huán)，運動的過程中我們也要注意補充水分，堅持運動還有可能長高，運動鍛煉也是有很多方法的，以下分享你知道健身和不健身的區(qū)別嗎。 你知道健身和不健身的區(qū)別嗎1 **個方面：身材的區(qū)別 經(jīng)常健身的人就知道，如果長時間保持著健身的狀態(tài)，自身的肌肉含量會有所提升，自身的代謝也會有所提升，而肌肉在受**以及撕裂的過程中，會不斷地變得更結(jié)實，讓你的身材看起來更加的立體和好看，相對于不健身的人來說，長期堅持健身的你身材會更迷人，比如擁有別人羨慕的馬甲線，或者是腹肌和胸肌，以及翹臀等等。
第二個方面：顏值的改變 很多人都認為健身房是整容所，而事實上，當(dāng)我們的年齡過了18歲以后，我們的樣貌就不會再有多大的變化了，所以健身并不是改變了你的顏值，正確來說是提升了你的顏值，而且不僅僅只是從臉部上對你的顏值有所提升，而是綜合多個方面，比如身材變得好看對你的顏值也有很大的提升，比如健身后的自信以及自身的魅力也可以給你的顏值提高分數(shù)，比如自身給人的安全感，也是讓別人對你的顏值的認可的加分項。
第三個方面：體能上的區(qū)別 經(jīng)常健身的人，自身的心臟活動能力比較強，隨著健身時間的累計，自身的身體心肺功能都會提升，能夠堅持長時間的健身運動，相對于不健身的人來說，健身的人體能就要比不健身的人好得多了。 而且在心臟活動能力的強大與否，和我們自身身體的活動能力有很大的關(guān)系，所以你會發(fā)現(xiàn)經(jīng)常健身的人肺活量以及心臟的承受能力都要比不健身的人強得多。 第四個方面：自律上的差別 經(jīng)常健身的人他的生活是非常自律的，比如周末的早晨別人都在睡懶覺，而你也是保持著早起的\’習(xí)慣去健身運動，比如晚上睡覺的時間11點前，而不健身人熬夜到深夜，身體健康問題也頻發(fā)。 自律的人生除了讓自己變得更好之外，還能夠讓我們擁有健康的體魄，以及好看的身材曲線，顏值上的提升等等。
你知道健身和不健身的區(qū)別嗎2 身材有所差距 經(jīng)常健身和不健身的人相比，最明顯的差距就是身材。常健身的人，脂肪消耗的多，因此體重一般控制的都比較好，健身時間久了，還有可能練出腹肌、人魚線、馬甲線，身材的線條會非常的流暢。而疏于健身的人，尤其是工作*，隨著脂肪多堆積，慢慢的身材就會變的很臃腫，還容易出現(xiàn)小肚腩、大象腿，非常大影響身材。
精力更旺盛 經(jīng)常運動健身的人，精力也會更加的旺盛。首先是因為運動會讓身體里的脂肪變成肌肉，整個人會變得更有力量;其次運動會讓人的臟器功能更加的強大，改善體力和體質(zhì);**運動還能助消化，讓腸胃功能變得更加的健康。身體好了，精力自然更上一層樓。
另外，經(jīng)常運動健身還會促進血液循環(huán)，讓新陳代謝更旺盛，這會使人的面色看起來紅潤有光澤，也就是我們常說的氣色好，這點是經(jīng)常宅在家里，不運動的人難以比擬的。 學(xué)到更多的營養(yǎng)知識 經(jīng)常健身的人，一般都會自學(xué)一些營養(yǎng)知識，日常還會下意識的關(guān)注食物里面富含的營養(yǎng)成分，讓自己吃的健康，無營養(yǎng)的**食品，會被摒棄。對于不常健身的人來說，沒有那么多的機會去了解營養(yǎng)知識，吃東西的時候也少很多顧及，常常是味道比營養(yǎng)重要。
但生活里面有很多食品，對健康都是有影響的，比如腌制食品里面的亞硝酸鹽，方面食品里面的防腐劑、色素等等。 更加的自律 經(jīng)常運動健身的人也會變得更加的自律，因為健身本身就是一件需要長期堅持的事情，沒有點自律的精神，是做不到的。另外，在健身期間，可能還會遇到很多的困難，例如動作不會做、身體太疲憊、時間發(fā)生沖突等。 這些都需要一點一點點去解決，在解決這些困難的時候，也是在成長，讓自己更加的自律自強。
自律這個美好的品質(zhì)，無論是在工作還是學(xué)習(xí)中，都能為你加分不少。 心情更好 隨著**的飛速發(fā)展，生存成本在提高，人們的壓力越來越大，失眠、焦慮、抑郁成為不少人逃不掉的噩夢。健身是紓解情緒的一個好辦法，當(dāng)運動達到一定量的時候，體內(nèi)會分泌出一種叫做腦內(nèi)啡的激素，它會讓人感覺非常愉悅，所以可以說運動本身就是一件愉快的事情。 而且在運動時，大腦會比較專注，如果這個時候你腦子里有不好的情緒，會隨著運動慢慢的消失。
所以，經(jīng)常運動健身的人，一般性格都會比較開朗，日常生活中開心的時候也會多一些。 什么時候運動健身最合適？ 說了那么多運動健身的好處，那么**中什么時候最適合運動呢？專家給出的時間是下午3-5點。因為早上是人體血糖水平比較低的時候，而運動會消耗體內(nèi)大量的血糖，早上運動容易導(dǎo)致低血糖，從而影響一整天的身體狀態(tài)。 而下午4-7點，人體內(nèi)的激素活性處在非常好的狀態(tài)，而且身體比較放松，適應(yīng)能力也好，是比較適宜運動健身的時間。
不過運動時要注意強度，以免太過興奮，影響晚上的休息。
健身和不健身區(qū)別
健身和不健身區(qū)別 健身和不健身區(qū)別，我們都知道健身對身體是有好處的，健身的一段時間，人的精神狀態(tài)，身體情況和工作效率都是不一樣的。所以現(xiàn)在越來越多人喜歡健身了，下面分享健身和不健身區(qū)別。
健身和不健身區(qū)別1 1、在體能素質(zhì)方面：經(jīng)常健身的小伙伴，由于經(jīng)常運動，體能會比不健身的小伙伴好很多，這算是常識了。
而且經(jīng)常健身的小伙伴，心肺功能會更強，肌肉力量，耐力也會明顯高于常人。 2、在健康程度方面：經(jīng)常健身的小伙伴，身體的免疫力會比一般人好很多。所以無論是在冬春換季這種感冒高發(fā)時段，還是其他流行病時期，都會更不容易生病。其次，由于經(jīng)常健身的小伙伴血液循環(huán)能力要強于常人，所以患心血管疾病的概率也會大大降低。
此外還有一些肝腎問題，呼吸道問題這都會比常人患病概率低很多很多。 3、精神狀態(tài)：大家都知道，運動會產(chǎn)生多巴胺，這是一種人身體的“興奮因子”，我們俗稱快樂小分子。經(jīng)常健身的小伙伴，由于經(jīng)常運動，體內(nèi)的多巴胺水平會高于常人，所以精神狀態(tài)也會更好，及時偶爾熬一兩次夜也不需要“紅牛”來支撐。
4、皮膚彈性：有人說“女人是水做的”，殊不知人都是水做的?？茖W(xué)研究表明，人體的衰老主要就是肌肉的流失。要知道，人體的水分和蛋白質(zhì)，除了體液之外，主要就是儲存在肌肉之中。
經(jīng)常健身的人，肌肉含量會比常人高很多(女性小伙伴也是如此，不過由于生理原因只是肌肉的質(zhì)量高，而不是肌肉的圍度，所以可以放心的進行力量訓(xùn)練)，所以，皮膚會更加緊致有彈性。 5、生活安全：對于經(jīng)常健身的小伙伴來說，他們有更科學(xué)更安全有效的運動模式，知道什么動作該用什么肌肉發(fā)力，所以更不容易受傷。舉個最簡單的例子：在搬一件地上的重物時，不健身的人就會直接彎腰去搬，全靠腰椎去承受，久而久之，或者在一次大重量的搬運中就會傷到腰椎，也就是我們常說的扭到腰。
而對于經(jīng)常健身的小伙伴，這就是一個非常簡單的硬拉動作，靠臀腿的力量去搬動重物，用最科學(xué)有效的發(fā)力模式就不會傷到自己了。這樣的例子還有很多，就不一一列舉了。 6、體態(tài)氣質(zhì)：對于經(jīng)常健身的小伙伴，他們會有更加合理的肌肉分布，更加中立位的體態(tài)，所以在外觀上會有挺胸抬頭的良好體態(tài)和由內(nèi)而外的氣質(zhì)。物以類聚人以群分，經(jīng)常健身的小伙伴，他們經(jīng)常討論的`是如何更健康，更莊正，所以在訓(xùn)練中或者日常生活中會更有針對性的調(diào)整自己的體態(tài)，而良好的體態(tài)本就是健康和氣質(zhì)**的在外表現(xiàn)。
健身和不健身區(qū)別2 堅持健身的好處 1、運動助你控制體重 運動能防止肥胖或有利于減肥。運動時，你會燃燒熱量。運動強度越大，燃燒的熱量就越多。你也無需為了減肥每天花大量的時間運動，如果你無法進行嚴格意義上的鍛煉，那就在日常小事上勤快些吧——每天不坐電梯而是爬樓梯上下樓或者多做些家務(wù)。
2、運動幫你抵御疾病常葆健康 不管你現(xiàn)在多重，參加運動可增加體內(nèi)高密度脂蛋白（HDL)或“好”膽固醇的量，降低對身體不利的甘油三酸酯。**鍛煉將令你血流暢通，降低你患心血管疾病的風(fēng)險。經(jīng)常鍛煉事實上可以預(yù)防和控制一系列健康問題如中風(fēng)、代謝綜合征、2型糖尿病、抑郁癥、某些腫瘤、關(guān)節(jié)炎及摔倒。 3、運動給你帶來好心情 在**館鍛煉或快走30分鐘可以幫你的忙。
**鍛煉會**大腦釋放化學(xué)物質(zhì)，令你感到開心、放松。長期鍛煉讓你更加健美，對自己的容貌更加滿意，進而增強自信心和自尊心。 4、運動使精力充沛 日常鍛煉會增加你的肌肉力量，讓你擁有更強的耐力。
鍛煉與**運動有助于體內(nèi)將氧氣和養(yǎng)分的輸送到各組織，使心血管系統(tǒng)工作效率更高。心肺效率提高了，干起日常家務(wù)就更有勁了。 5、運動改善睡眠 睡眠質(zhì)量不高，經(jīng)常參加鍛煉，你便能入睡更快、睡眠更深。
但睡前千萬別運動，否則你將太興奮無法入睡。 6、運動幫你重燃**之火 **鍛煉會使你更美、更具活力，為你的性生活帶來積極影響。**鍛煉對性生活的積極影響還遠不止這些，它能喚醒女人的欲望。況且經(jīng)常鍛煉的男士得勃起功能障礙的機率小于較少鍛煉的人。
女生健身有什么好處 1、增強身體免疫力 健身通俗一點說就是運動嘛，不是也有名言說“生命在于運動嗎”，這也是有科學(xué)依據(jù)的，生活中有規(guī)律的健身可以幫助強身健體、增強身體免疫力。首先，健身可以加快機體代謝，成年人的身體本就是相對從前代謝有減慢的趨勢，所以健身可以使得身體保持活力;健身可以使得身體更加強壯，而強壯的身體才是最有力的抵御疾病，所以可以增強身體免疫力。 2、減脂塑形身材好 健身的過程是一個身體高強度運動訓(xùn)練的過程，身體在高強度的訓(xùn)練下，體內(nèi)脂肪會不斷燃燒消耗，而有氧運動的過程可以逐漸積累肌肉，所以健身是一個減脂增肌的過程。
而對于女生而言，身體脂肪逐漸減少的過程中，身體皮膚也會越來越緊致，所以女生健身也有很好的塑形效果。 3、皮膚會更有光澤 健身的過程當(dāng)中，由于身體脂肪開始燃燒，皮膚代謝也會逐漸加快，雖然皮膚出汗會失去一部分水分，但是皮膚深層的黑色素和各種沉積色素都會在代謝加快的過程中逐漸氧化，所以健身會使得皮膚越來越有光澤。 4、消化系統(tǒng)也更好 健身其實對人的消化也有很多好處，所以很多健身達人會說，不健身怎么吃得到更多好吃的東西。是因為健身的過程中，身體會消耗大量的能量，這樣人體消化系統(tǒng)也會被帶動，所以容易產(chǎn)生饑餓感，所以健身有促進消化的作用。
5、工作學(xué)習(xí)精神好 上面已經(jīng)說到了，健身會使得身體代謝加快，身體代謝加快是一個什么樣的狀態(tài)呢？就是整個人會變得更加年輕、更加有精神，特別是長期健身的人就會知道，只要停下健身的腳步，就會覺得工作沒有了動力。所以健身可以幫助大家在工作學(xué)習(xí)中擁有更好的狀態(tài)。 跑步能瘦為什么還要去健身房 原因一：提高基礎(chǔ)代謝率 肌肉力量練習(xí)可以幫助你提高基礎(chǔ)代謝率。
簡單來說，你的身體有一個基礎(chǔ)代謝率（BMR)。當(dāng)你采取節(jié)食這個方法一段時間，你的卡路?。
鍛煉和不鍛煉的人相比會有什么區(qū)別？
鍛煉和不鍛煉的人在身材方面、精神面貌、內(nèi)在品質(zhì)、體能狀態(tài)都會有區(qū)別。一、精神面貌不鍛煉的人容易因為發(fā)胖而顯得沒有精神，長期鍛煉的人，身材會比較好，體脂率會逐漸下降，瘦下來后的五官會更加立體，眼睛看起來會比較大，看起來會更加有神。
二、內(nèi)在品質(zhì)長期堅持健身的你，還會逐漸告別拖延癥、懶癌癥，做事更***。
這就是健身跟不健身的人主要內(nèi)在區(qū)別。三、體能狀態(tài)長期不鍛煉的人，身體體能會隨著年紀的增長而逐漸流失，你的肌肉會逐年流失，力量會下降，你無法阻擋衰老速度。而健身訓(xùn)練可以提升一個人的心肺功能、體能耐力、肌肉爆發(fā)力，讓你體能各方面都保持在**的狀態(tài)，運動能力會逐漸提升。
健身和不健身有何區(qū)別？前后有多大的反差？
有時候美，不光是臉蛋，還有氣質(zhì)！健身前后，你認為他**的區(qū)別在哪兒？
這可能就是小伙的逆襲記，從瘦猴到肌霸的蛻變之旅，反正行勝于言
假如還在懷疑，看到這樣的前后反差，你還相信這是真的嗎？這女的一定是逆襲女王
從大胖子到健美運動員，不知道這一路他吃了多少苦頭！真心為他點贊
同樣是120斤的體重，健身前后的對比，把臃腫的脂肪燃燒掉，換成緊實美麗的肌肉，果然畫風(fēng)不一樣
同樣勵志的還有這位小哥，腹肌怎么樣？跟之前的大肚子相比，美感提高一大截吧
看慣了普通的蛻變，再看看施瓦辛格吧！作為國際**健美運動員，前后的對比，這是要逆天！太讓人感到不可思議了
你的健身偶像，身形最為完美的男人，大*哥，之前的身材也不是那么完美，之前的他也是普普通通，有了肌肉外衣，果然就是不一樣
健身的好處：1、經(jīng)常鍛煉使關(guān)節(jié)靈活，提高運動能力，減少意外傷害。2、提高機體免疫力，增加抗病能力。
3、增強心肺功能，增加血管彈性，增加冠狀動脈供血量，減少心腦血管疾病發(fā)生。
4、舒筋活血，加速血液循環(huán)，有利于代謝產(chǎn)物的排出。5、促進胃腸蠕動，提高消化系統(tǒng)功能。6、延緩衰老。7、消耗能量，保持體型。百科
8、釋放壓力，舒緩心情。
游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛煉心臟。有氧運動好處多：能鍛煉心肺、增強循環(huán)系統(tǒng)功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預(yù)防糖尿病，減少心臟病的發(fā)生。
美國運動醫(yī)學(xué)院建議，想知道有氧運動強度是否合適，可在運動后測試心率，以達到**心率的60%～90%為宜。如果想通過有氧運動來減肥，可以選擇低度到中度的運動強度，同時延長運動時間，這種方法消耗的熱量更多。
多年后，健身與不健身的區(qū)別有多大？
健身是一個由德國從古大力士運動演變出來的運動，健身的好處很多，尤其是等人老了以后，就更加會有明顯的效果。那么，健身的人和不健身的人的差距在哪？ **，外表上會有很大的不同。
相信大家都不難發(fā)現(xiàn)，有些年齡比較大的健身的人，他們雖然歲數(shù)已經(jīng)30、40多歲，但是人卻看起來依舊年輕帥氣，依舊有精神。
但是不健身的人，這個年紀有的都看起來很老了，儼然成為了我們所謂的大叔。 第二點在于身體的差別。健身的人因為長期健身，所以他們老了以后也不會駝背脖子前傾的問題。并且健身的人不管是腸道還是什么都會很多，身體不會有很多毛病。
而不健身的人，他們老了以后多半是會駝背，而且也不可以再跟年輕的時候一樣可以隨意跑動。 第三點在于腦子上的差別。健身的人腦子記性會很好，并且做事情很集中注意力，而且每天精神也會很好，生活沒有很多壓力的感覺。
而不健身的人，不僅做事情不集中注意力，并且每天忙于生活，沒有什么方式來排出他們心里的壓力，所以他們總是生活充滿壓力。 @卜凡 我來說說，本來呢我是個瘦子，但是自從和女友在一起后，我就瘋狂的胖了！然后就成左邊這樣了！ 有**女友說：我要去巴厘島！我說，哦！ 她說，這么胖能在沙灘上帥氣的行走嗎？ 我說，不能！她說，那你減肥好不好？我說，好！ 她說，二十斤怎樣？ 我說，嗯！ 于是開始減肥！那時我194斤，但是知道痛風(fēng)的同學(xué)們都知道，只要激烈運動就會誘發(fā)痛風(fēng)！我就只練上半身，這種沒有有氧運動的減肥過程是非常痛苦的！我只想告訴你們結(jié)果，還有對一個人的樣貌有多大改變！ 減下來后我158斤！三個月，現(xiàn)在還在繼續(xù)！**我和女友瘦瘦的去了巴厘島！真的非常感謝她在我胖的飛起來的時候沒有離我而去！在我痛風(fēng)病發(fā)的時候細心照料！在我成豬之前成功找到方式拉了我一把！ @小牛 故事的開始很俗套，我現(xiàn)在研一算起，四年多前從大一下學(xué)期開學(xué)的時候跟女生表白失敗，10個男生9個半減肥都是這吧。大體就是上圖的狀態(tài)去表的白，回想下要是人家答應(yīng)了也是瘋了。
減肥的時候也不是很懂，就是純粹的跑步加節(jié)食用了倆月230減到150。大四上學(xué)期開始接觸無氧健身，好在學(xué)校健身房氛圍比較愉快，也有些大神學(xué)長學(xué)弟，互相請教交流。 大四下學(xué)期，健身有幾個月，稍微有點形狀，主要是飲食上糾結(jié)，吃少了不長，吃多了還怕長胖。
然后，然后，就是現(xiàn)在！ @燦妞兒 下面回答一下健身到底給我?guī)砹松聿纳系母淖儭Ｒ韵率峭粋€鏡子，我。 瘦下來之后，不看臉，給大家感受一下不一樣的感覺。 **一個收尾回答，從胖子變成瘦子是怎樣一個體驗？整個臉變的程度起碼像是一次微整，臉小了一大圈，眼睛變大了，雙眼皮都明顯了，笑起來居然有蘋果肌了。
連腳都變痩了！以前的衣服穿起來和睡衣一樣，全部衣服都要重買！ @汪獻策 強行**怒答一發(fā)，是可以的！ 高三時剃了胡子剪了一個自以為清爽的卡尺，徹底進化成了一個勞改犯，連樸素的勞動**都算不上了。狗都不愿意看我！ 大二下學(xué)期，那時候我是這樣的。我的人生已經(jīng)整整胖了十年，于是在那天之后我突然覺得這樣挺無聊的。
每天黃瓜西紅柿最極端的辟谷減肥法一個月后，好像有了那么一丟丟效果。人看起來挺拔精神了不少。但脫了衣服就被打回原形了，依舊是五花三層。 一拍大腿！健身吧！半年之后，再來看看照片。
作為一個即將大四的大三狗，看著比高一的時候還年輕。 作為一個普通的學(xué)生狗，在許多客觀條件的限制下，這些努力的確為我?guī)砹嗣黠@的改變。不僅僅是外貌上，更是精神層面上的，這一年的時間我對自己交出的答卷是滿意的。
@梁咩咩 健身，對我而言，把脂肪下美麗的靈魂挖出來復(fù)活！ 大二下學(xué)期和男神一起參加了跑步協(xié)會然后一年下來跑大學(xué)城內(nèi)環(huán)5k就25分鐘左右。在學(xué)校的時候每天都跑8-10公里，一個晚上都是去跑步，哈哈哈～突然某天刷微博關(guān)注了某健身大v，從此走上了跳in，tabata，舉啞鈴，蹲蹲…（你懂的） 上個月拍的，高160，100+體重，絕壁不是瘦子，也不在意體重。有肌肉有點小肚子，活得開心就好。
樣子變好了，身邊的人不自覺會對你更好。還是那句，樣子好看點都是為了自己開心，開心足以。 @紅莓婆婆 長期健身能改變?nèi)菝参医o出的答案那是肯定的，那是一種從內(nèi)散發(fā)出來的自信。一個人只有內(nèi)心真正強大了，才能體現(xiàn)出一種自信帶來的美。
健身兩年后身材的改變。 愛上運動之前，和愛上運動之后我的的改變。從眼神中能看出那一份自信嗎??？ 這是我，是同一個我。
真真實實的我。是保持健身習(xí)慣后一個嶄新我的。所以對于這個問題，我給予的答案是肯定的！ @唐明 左邊是7年前的我，右邊是去年的我，認識我的人都說我越活越年輕，越活越精彩….這就是減肥可以帶來的巨大變化。 大學(xué)的時候，比較迷茫，睡覺，打 游戲 ，和朋友們胡吃海喝。
4年多下來，體重飆升到190斤。 再后來，去美國后被朋友們帶著開始去健身房健身，游泳，基本上再忙，一周三次是必須的。又瘦了不少，壯了不少。
**一張最近加班的時候照的，最近非常忙，然后還是堅持健身，所以又瘦了… 從胖子變成瘦子的感受是： 1. 挺開心的，過年同學(xué)聚會的時候，老同學(xué)幾乎認不出自己來的表情是讓你值得為自己自豪和喝彩的。2. 減肥*都是騙人的，千萬別用，我在200斤的時候曾經(jīng)吃過當(dāng)時比較風(fēng)靡的一款減肥茶，天天拉肚子，幾天不到到180斤，但是后面就沒用了，而且反彈超快。 @陶然 我就發(fā)圖……反正大家都說了那么多了……（?。
健身與不健身的區(qū)別在哪里？
一個人健身與否的差別其實很明顯，沒有健身習(xí)慣的人可能看不出來，但是常年有健身經(jīng)驗的人走在大街上，他就能一眼看出別人與自己的不同。以下我分三點去說說健身與不健身的區(qū)別。
**點：形體上有巨大的差別，站立坐走等日常行為姿勢也會大有不同。
健身的人首先從身材上去看就會比較好，每一種人在**上生存久了都會形成自己的圈子，健身的人久了，就會有健身圈額外注重的東西，比如說健身的人額外喜歡馬甲線、腹肌、胸肌、翹臀和健壯有力的大腿等。
而不健身的人則不太注重這些，也由于不健身的人經(jīng)常久坐或者喜歡躺著，又或者因為飲食原因等，一般會有肚腩，久坐辦公室的女性也不例外。脂肪會堆積在她們的腰部、大腿等，特別瘦的女性在肚子上也會有一點囤積的贅肉，這是因為她們常年久坐引起的。
由于缺乏鍛煉，不健身的人多少會有點“肌無力”的癥狀，所以平時走路或站或坐的姿勢稍微會有些駝背，也會有腰椎彎曲、高低肩等情況的發(fā)生。
第二點區(qū)別是：健身與不健身的人對比，她們的精神面貌會差別很多。
有健身習(xí)慣的人一般精神看起來會比不健身的人要好，健身的人在早上也許已經(jīng)做完40分鐘的鍛煉或跑了幾公里了再去上班，而不上班的人則是很晚才起床，一臉沒睡醒的樣子。
健身能使人精神煥發(fā)，健身也會增強人體的排毒功能，她們的皮膚會因為經(jīng)常流汗的原因變得紅潤，腸胃的消化功能也較好。
健身的人也許還比較注重吃健康的食物做健身餐，這些也是有很大區(qū)別的。
第三點區(qū)別在于心態(tài)上的不同。
愛健身的人一般自控力和自律性都比較強，能夠很好的管理自己的生活。
且在健身的人運動的過程中會分泌多巴胺，使人的心情格外開朗，運動能理清人的思路，帶給人愉悅的心情。
健身本身也是一件非常有挑戰(zhàn)性的事情，也是需要具有吃苦精神的人才能堅持下來的，所以健身的人從心態(tài)上就會跟不愛健身的人有巨大的差別。
