怎么控制自己不玩手機(jī)

怎么控制自己不玩手機(jī)

手機(jī)是21世紀(jì)給人們帶來方便的主要工具之一，但帶來方便的同時(shí)他也會(huì)通過算法給你推薦一些你所喜愛的東西或者視頻來讓你將大量的時(shí)間浪費(fèi)在上面。下面讓我們一起看看如何控制自己的不玩手機(jī)。

**種辦法：通過自己的控制力。

如果完全沒有請直接看第二種辦法。 首先明確自己的目標(biāo)，明白自己為什么不玩手機(jī)，不玩手機(jī)想要什么，你要把不玩手機(jī)省下來的時(shí)間去干什么。 明確自己的目標(biāo)后，有了自己的內(nèi)驅(qū)動(dòng)力后，給自己制定短期目標(biāo)，并為之而努力，每天晚上進(jìn)行復(fù)盤。 第二種辦法：手機(jī)應(yīng)用商店搜索下載不做手機(jī)控 根據(jù)手機(jī)提示，設(shè)置防卸載功能，打開番茄任務(wù)、打開睡眠設(shè)置等滿足自己需要的手機(jī)功能。

打開不做手機(jī)控，一直設(shè)置后臺運(yùn)行，這樣不管怎樣，只要不做手機(jī)控你所設(shè)置的任務(wù)依然在運(yùn)行，手機(jī)都不能正常使用，這樣你才能更好的利用時(shí)間。

如何才能少玩點(diǎn)手機(jī)？

1、把手機(jī)、電視、iPad放在家里最不醒目的地方。把手機(jī)藏好，眼不見為凈。

2、限定單次屏幕時(shí)間。

給自己設(shè)定玩手機(jī)的時(shí)間，到時(shí)間就會(huì)自動(dòng)關(guān)機(jī)。
3、下載《別玩手機(jī)》應(yīng)用?！秳e玩手機(jī)》的主要是針對越來越多的手機(jī)沉迷人士而量身定制的一款android應(yīng)用，可以讓用戶在學(xué)習(xí)、聚會(huì)、休息、旅游的時(shí)候遠(yuǎn)離手機(jī)，從而專心于學(xué)習(xí)、聚會(huì)、休息、旅游等。

擴(kuò)展資料
手機(jī)的用途：
1、商務(wù)手機(jī)，以商務(wù)人士或就職于**機(jī)關(guān)單位的人士作為目標(biāo)用戶群的手機(jī)產(chǎn)品。

由于功能強(qiáng)大，商務(wù)手機(jī)倍受歡迎。一部好的商務(wù)手機(jī)，應(yīng)該幫助用戶既能實(shí)現(xiàn)快速而順暢的溝通，又能高效地完成商務(wù)活動(dòng)。
2、影像手機(jī)世界上**支相機(jī)手機(jī)，是由日本的夏普公司在2000年11月所制造的J-SH04。

這支相機(jī)手機(jī)不出所料的使用了CMOS影像感光模組_簡稱CMOS_，原因是CMOS能夠比當(dāng)時(shí)數(shù)碼相機(jī)所用的CCD影像感光模組更為省電。讓手機(jī)的電池不因?yàn)榧尤肓讼鄼C(jī)的使用而快速用盡。
3、學(xué)習(xí)手機(jī)是在手機(jī)的基礎(chǔ)上增加學(xué)習(xí)功能，以手機(jī)為輔，“學(xué)習(xí)”為主百科;學(xué)習(xí)手機(jī)，主要是適用于初中、高中、大學(xué)以及留學(xué)生使用的專用手機(jī)。

所擁有的功能必需是集教材、實(shí)用教科書學(xué)習(xí)為一體的全能化教學(xué)工具，以“教學(xué)”為目標(biāo)。
對學(xué)習(xí)有著明顯的輔助效果;可以隨身攜帶，隨時(shí)進(jìn)入到學(xué)習(xí)狀態(tài)，這就是作為學(xué)習(xí)手機(jī)所應(yīng)有的價(jià)值。

如何讓自己睡前不玩手機(jī)？

戒掉睡前玩手機(jī)的習(xí)慣，就要這樣做：1、要想不碰手機(jī)就應(yīng)該讓手機(jī)遠(yuǎn)離床頭，可以帶一本睡前讀物之類的書籍，在準(zhǔn)備睡覺之前可以先讀書來轉(zhuǎn)移想玩手機(jī)的注意力。2、還可以在準(zhǔn)備睡覺之前喝一杯熱氣騰騰的牛奶，睡前喝牛奶能夠有效地幫助睡眠，并且能夠讓睡眠質(zhì)量得到保障。

躺床上總?cè)滩蛔⊥媸謾C(jī)，分享6個(gè)小技巧，成功把手機(jī)戒掉3、如果睡前控制不住玩手機(jī)，有一部分原因是因?yàn)樵谕嬗螒?，?yīng)該要果斷地把游戲軟件給卸載掉。

4、建議總是因?yàn)樗X前喜歡玩手機(jī)導(dǎo)致晚睡的人，果斷地把家里面的Wi-Fi給斷掉，或者把移動(dòng)數(shù)據(jù)給關(guān)閉，這樣也是行之有效能夠杜絕睡覺前玩手機(jī)的一種方法。5、可以通過做某些事情來轉(zhuǎn)移注意力，比如睡覺前的時(shí)候聽聽歌放松心情，或者去進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣就沒有精力再過來玩手機(jī)，千萬不要讓手機(jī)主宰了自己的生活，要多培養(yǎng)自己的一些興趣愛好。躺床上總?cè)滩蛔⊥媸謾C(jī)，分享6個(gè)小技巧，成功把手機(jī)戒掉6、在睡覺前的時(shí)候**的不玩手機(jī)方法，就是讓手機(jī)關(guān)機(jī)并且遠(yuǎn)離自己，只要不碰手機(jī)才能不玩手機(jī)，然后給自己設(shè)置一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制。如果一個(gè)星期在睡覺前都沒有玩手機(jī)的話，就獎(jiǎng)勵(lì)自己一直想買卻因?yàn)橘F舍不得買的東西。

自制力都是這樣鍛煉出來的，從睡前不玩手機(jī)開始，一點(diǎn)一點(diǎn)的磨練自己的自制力。只有這個(gè)樣子才能夠徹底的在睡覺前控制住自己忍不住想去玩手機(jī)的欲望，相信很多人讀到這里會(huì)戒除自己的手機(jī)癮。