天天操夜夜嗨,最近中文字幕高清中文字幕第一,久久精品水蜜桃2022

敘述療法是一種心理學(xué)方法，旨在調(diào)整一個(gè)人講述的生活故事，以帶來積極的變化和更好的心理健康。它認(rèn)為人們是專家自己的生活，并認(rèn)為他們與他們的問題是分開的。敘述療法是由社會(huì)工作者邁克爾·懷特（Michael White）和家庭治療師大衛(wèi)·愛潑斯頓（David Epston）在20世紀(jì)80年代開發(fā)的。

關(guān)鍵Takeaways：敘述療法

敘述療法的目標(biāo)是幫助客戶調(diào)整和講述關(guān)于他們生活的替代故事，以便他們更好地匹配誰和他們想要成為的事情，從而產(chǎn)生積極的變化。
敘述療法是非病態(tài)化，不指責(zé)，并將客戶視為自己生活的專家。
敘述治療師將人們視為獨(dú)立的從他們的問題，并努力讓客戶以這種方式查看他們的問題。這樣，客戶不再將問題視為問題的不可改變部分，而是可以改變的外部問題。

起源

敘述療法是一種相對(duì)較新的，因此鮮為人知的治療形式。它是由澳大利亞社會(huì)工作者M(jìn)ichael White和新西蘭家庭治療師David Epston于20世紀(jì)80年代開發(fā)的天氣小知識(shí)。它在20世紀(jì)90年代在美國獲得了牽引力。

White和Epston基于以下三個(gè)想法將敘述性治療發(fā)展為非病理性治療形式：

敘述性治療尊重每個(gè)客戶。客戶被視為勇敢和代理的人，應(yīng)該因承認(rèn)和努力解決他們的問題而受到贊揚(yáng)。他們從來沒有被視為缺陷或固有問題。
敘述性治療并不指責(zé)客戶的問題。客戶對(duì)他們的問題沒有錯(cuò)，責(zé)任也沒有分配給他們或任何人其他。敘述療法把人和他們的問題分開看。
敘述療法看到客戶作為自己生活的專家。在敘述療法中，治療師和客戶是平等的，但客戶對(duì)自己的生活有深入的了解。因此，治療意味著客戶和治療師之間的合作，治療師認(rèn)為客戶擁有解決他們問題所需的所有能力，技能和知識(shí)。

敘述治療師認(rèn)為，人們的身份是由他們講述自己生活的故事塑造的。當(dāng)這些故事集中在特定問題上時(shí)，人們經(jīng)常開始將問題視為自己的固有部分。然而，敘事療法將人們的問題視為個(gè)人的外部問題，并試圖調(diào)整人們講述自己的故事，讓他們也以這種方式看到他們的問題。

敘述療法的立場與治療師領(lǐng)導(dǎo)的許多其他形式的療法完全不同?？蛻艨赡軙?huì)感到不舒服，需要大量練習(xí)才能成功地將自己與問題分開。

我們生活的故事

敘述療法將故事定位為人們理解和評(píng)估生活方式的核心。人類用故事來解釋事件和經(jīng)歷。每天很多故事都是在我們過著生活的同時(shí)發(fā)生的。這些故事可能是關(guān)于我們的職業(yè)，我們的關(guān)系，我們的弱點(diǎn)，我們的勝利，我們的失敗，我們的優(yōu)勢(shì)或我們可能的期貨。

在這種情況下，故事由隨時(shí)間順序鏈接的事件組成。這些鏈接的事件一起創(chuàng)建了一個(gè)情節(jié)。我們分配給不同故事的意義是基于我們生活的背景，無論是作為個(gè)人還是作為我們文化的產(chǎn)物。例如，一位年長的非洲裔美國男性可能會(huì)講述與警察相遇的故事，這與一位年輕的白人有很大不同女。

一些故事在我們的生活中占主導(dǎo)地位，其中一些主導(dǎo)故事可能會(huì)出現(xiàn)問題，因?yàn)槲覀兘忉屛覀兯?jīng)歷的事件的方式。例如，也許一個(gè)女人有一個(gè)自己無法忍受的故事。在她的一生中，當(dāng)某人不想和她共度時(shí)光或似乎不喜歡她的公司時(shí)，她可以想到很多次。因此，她可以將許多事件串在一起，形成一個(gè)序列，她將其解釋為意味著她無法忍受。

隨著故事在她腦海中占主導(dǎo)地位，適合敘述的新事件將比不適合敘述的其他事件享有特權(quán)，例如當(dāng)有人尋求與她在一起度過時(shí)間時(shí)。這些事件可能會(huì)以吸蟲或異常的形式傳遞。

這個(gè)關(guān)于無法忍受的故事將影響現(xiàn)在和將來女性的生活。因此，例如，如果她被邀請(qǐng)參加一個(gè)派對(duì)，她可能會(huì)拒絕，因?yàn)樗J(rèn)為黨里沒有人會(huì)想要她在那里。然而，女性'她'不可行的結(jié)論是有限的，并對(duì)她的生活產(chǎn)生**影響。

敘述性治療技巧

敘述治療師的目標(biāo)是與個(gè)人合作，提出一個(gè)更好地匹配他們生活中實(shí)際需要的替代故事。敘述治療師經(jīng)常使用幾種技術(shù)來做到這一點(diǎn)。他們是：

構(gòu)建敘述

治療師和客戶一起工作，用客戶自己的話講述客戶的故事。在此過程中，治療師和客戶在故事中尋找新的含義，以幫助他們改變客戶的現(xiàn)有故事或創(chuàng)建新的故事。這個(gè)過程有時(shí)被稱為“創(chuàng)作”或“講述故事”。這是基于一個(gè)事件可以有許多不同的含義和解釋的想法。在敘述療法中，客戶將共同我認(rèn)識(shí)到他們可以從他們的生活故事中產(chǎn)生新的意義。

外化

這種技術(shù)的目標(biāo)是改變客戶的觀點(diǎn)，使他們不再認(rèn)為自己是有問題的。相反，他們認(rèn)為自己是一個(gè)有問題的人。這使他們的問題外在化，減少了他們對(duì)個(gè)人生活的影響。

這種技術(shù)背后的想法是，如果我們將我們的問題視為我們個(gè)性的一個(gè)組成部分，他們似乎不可能改變。但是，如果這些問題只是個(gè)人所做的事情，他們感覺不那么不可逾越?？蛻艚邮苓@種觀點(diǎn)往往具有挑戰(zhàn)性。但是，這樣做可以賦予權(quán)力，讓人們覺得自己對(duì)問題有更多的控制權(quán)。

解構(gòu)

解構(gòu)問題意味著使其更具體，以便零問題的核心。當(dāng)一個(gè)故事在我們的生活中占主導(dǎo)地位很長一段時(shí)間時(shí)，我們可能會(huì)開始過度概括它，因此很難看出根本問題是什么。敘述治療師幫助客戶將故事減少到各個(gè)部分，以發(fā)現(xiàn)他們真正遇到的問題。

例如，一位客戶可能會(huì)說他感到沮喪，因?yàn)樗耐略诠ぷ髦胁⒉恢匾曀墓ぷ鳌＿@是一個(gè)非?；\統(tǒng)的陳述，很難解決這個(gè)問題。因此，治療師將與客戶合作解構(gòu)問題，以了解為什么他正在構(gòu)建一個(gè)敘述，在這個(gè)敘述中他和39被他的同事貶值。這可以幫助客戶將自己視為害怕被忽視的人，需要學(xué)會(huì)更好地將自己的能力傳達(dá)給同事。

獨(dú)特成果

這種技術(shù)涉及從新的角度看待一個(gè)人的故事和發(fā)展結(jié)果是看到更積極，生活肯定的故事。由于有很多故事可以講述我們的經(jīng)歷，所以這種技術(shù)的想法是重新想象我們的故事。這樣，新故事可以最大限度地減少舊故事中壓倒性的問題。

批評(píng)

敘述療法已被證明可以幫助個(gè)人，夫妻和家庭解決焦慮，抑郁，攻擊和憤怒，悲傷和失落以及家庭和關(guān)系沖突等問題。然而，敘述性治療卻有一些批評(píng)。首先，由于與其他形式的治療相比，它已經(jīng)存在了這么短的時(shí)間，所以對(duì)于敘事治療的療效沒有太多的科學(xué)證據(jù)。

此外，一些客戶在敘述故事時(shí)可能不可靠或不真實(shí)。如果客戶只是舒適地將他的故事與治療師保持一致，那么他將無法從這種治療形式中獲益太多。

此外，一些客戶可能不想被定位為生活中的專家或幫助推動(dòng)治療過程。用言語表達(dá)自己不舒服的人可能不會(huì)用這種方法做得很好。此外，該方法不適用于認(rèn)知或語言能力有限或精神病患者。

來源

Ackerman，Courtney。"19敘述性治療技術(shù)，干預(yù)+工作表;"陽性心理學(xué)，2019年7月4日。https://positivepsychology.com/anarrative-therapy/
成癮. "敘事療法"https://www.addiction.com/a-z/a narrative-therapy/
更好。"你如何從敘事治療中受益？"2019年4月4日。https://www.betterhelp.com/advice/therapy/how-can-you-benefit-from-anarrative-therapy/？
***，喬迪。"什么是敘事療法？"Verywell Mind，2019年7月25日https://www.verywellmind.com/anarrative-therapy-4172956
Cline King，蘭尼。"什么是敘事療法？"HealthyPsych。https://healthypsych.com/anarrative-therapy/
良好療法。"Michael White（1948-2008）。"2015年7月24日。https://www.goodtherapy.org/famous-synthesics/michael-white.html
摩根，瑪麗。"什么是敘事療法？"Dulwich Center，2000。https://dulwichcentre.com.au/what-is-anarrative-therapy/