保健小妙招：如何睡懶覺 立冬養(yǎng)生先從睡懶覺開始
隨著生活水平的提高，人們對健康也愈發(fā)的關(guān)注了。合理的飲食,規(guī)律的起居,適量運動,愉悅的心態(tài),是身心俱健的基石!小編今天整理了一些關(guān)于生活中應(yīng)該注意的小妙招分享給大家。
立冬已經(jīng)到來了，對于立冬如何養(yǎng)生每個人都有不同的方法，但本文推薦大家最好先從睡懶覺開始。對于此養(yǎng)生方式，諸多人是不理解的，至于為何？在下文中會為大家一一講解！
為何立冬養(yǎng)生先從睡懶覺開始
90%以上的人群聽說過早睡早起，對于早睡晚起還是較少人知道的，其實早睡晚起適用于冬季養(yǎng)生，也就是所謂的起居養(yǎng)生，以“養(yǎng)藏”為主，就是本文推薦的早睡晚起，以睡懶覺為主。
對于早睡晚起的早睡人們是了解的，但對于晚起不知如何理解，是越晚起床越好嗎？
立冬越晚起床越好
晚起不是所謂的越晚起床越好，而是如出而作，就是當(dāng)太陽升起的時候就可以起床了，這樣可以使人保證充足睡眠的同時，讓身體得到更多的休息時間，有利于陽氣潛藏、**蓄積。除了特殊的崗位人群，建議其他人群最好遵循早睡晚起的原則，尤其是愛早早起床運動的中老年人。
冬季早早起床晨練好嗎
對于這個特殊的冬季，建議人們最好不要早早起床進行晨練，因為冬季的早晨氣溫是較低的，這時人體的交感神經(jīng)會異常的興奮，從而導(dǎo)致全身皮膚毛細(xì)血管收縮，使血液循環(huán)受阻，就會引起血壓偏高，對于患有高血壓的人群是非常不利的，同時對于患有心血管疾病的人群也有較大的危害。所以，建議人們最好遵循早睡晚起的原則，等天亮的時候再起來運動。那么，對于冬季適度睡懶覺的好處是什么呢？
冬季適度睡懶覺
促進生長激素的分泌，適度睡懶覺可以使人腦合成促進身體發(fā)育的生長素，對于在發(fā)育期的青少年人群記得多睡會兒;提高工作效率，冬季易使人出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象，適度睡睡懶覺可將自身的精神度提高40%左右，從而提高工作效率;使肌膚變好，對于肌膚不好的人一生必須知道常識人群主要是因為沒有充足的睡眠，因為皮膚中的血液供給一般是在睡眠中進行的，這樣可使肌膚進行修復(fù)及新生，肌膚就會越來越好。
冬季養(yǎng)生先從睡懶覺開始是有一定道理的，至于為何在上文中都有為大家講解。對于本文的睡懶覺是適度睡，而不是無節(jié)制的睡，這點大家一定要知道，否則達不到養(yǎng)生的目的，反而適得其反，所以大家趕快加入早睡晚起的行列之中吧！
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