小學(xué)生科普類文章-保健小妙招：視力修復(fù) 近視眼恢復(fù)視力的簡單方法

隨著生活水平的提高，人們對健康也愈發(fā)的關(guān)注了。合理的飲食,規(guī)律的起居,適量運動,愉悅的心態(tài),是身心俱健的基石!小編今天整理了一些關(guān)于生活中應(yīng)該注意的小妙招分享給大家。

生活當(dāng)中很多人不注意視力的保護(hù)，導(dǎo)致年紀(jì)輕輕視力就出現(xiàn)了問題，特別是一些小孩子，很小的時候眼睛就近視了，那么視力恢復(fù)的方法有哪些呢？近視眼有哪些恢復(fù)方法呢？下面一起來看一看吧！

近視眼恢復(fù)視力的簡單方法

近視主要是人的視力由遠(yuǎn)到近觀察事物所分辨能力好壞的疾病，一般多發(fā)于青少年及兒童居多，近視眼在我國的發(fā)病率呈現(xiàn)上升的趨勢，已然成為人們眼部疾病中的常見疾病，那么近視可以說是由多種的原因所患發(fā)的，比如環(huán)境因素，學(xué)習(xí)及工作因素，營養(yǎng)不良，遺傳因素等，這些都是引發(fā)近視的主要原因，然而患有近視就應(yīng)該積極的去治療，如不然久而久之它會對患者的眼部神經(jīng)起到很大的傷害，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致失明的發(fā)生。

一般情況下，如果患有近視我們首先想到的是應(yīng)該如何的去治療，那么在現(xiàn)實的生活中就有幾種不錯的能夠幫助恢復(fù)近視的方法，下面就讓我們一起來了解一下。

第一，遠(yuǎn)方凝視

一般情況下患者可以在家中通過一些實驗來進(jìn)行視力上的恢復(fù)，比如我們可以站在窗子前面在一定的時間內(nèi)來觀察遠(yuǎn)處的某一個靜止的物體，然后在觀察近處的固定的物體，每天都可以進(jìn)行兩到三次，這樣可以充分的調(diào)節(jié)眼部的肌肉，并且對于近視的恢復(fù)有很好的效果。

第二，眼保健操

近視眼患者可以通過做眼保健操恢復(fù)視力，它能夠松弛眼部的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，并且能夠使眼部得到充分的休息，緩解眼部的疲勞，患者每天都需要做兩到三次，對于治療近視都有很不錯的效果。

其實，患有近視的患者在飲食上也要有所注意的，平時我們可以多吃一些含有蛋白質(zhì)，鈣，鋅類的全國線上教育平臺排名食物，如，魚，雞蛋，蝦米，油菜，小白菜，胡蘿卜，花生，杏仁，紫菜，海帶，羊肉，肝等，另外還要補充豐富的維生素，因為維生素是人體不可缺少的元素，這樣可以說對于預(yù)防和治療近視都有很好幫助。

總之，近視主要是由于平時一些不良的習(xí)慣所導(dǎo)致的，那么我們就應(yīng)該在日常的的生活中有一個預(yù)防的措施，首先我們要保證生活中的質(zhì)量，養(yǎng)成一個良好的用眼習(xí)慣，盡量避免長時間的看電視，玩電腦，寫字，讀書，要有一個合理的休息時間，要定期的對眼部去進(jìn)行檢查，加強眼部疾病方面的相關(guān)知識，這樣才能夠起到更好的預(yù)防作用。

有助于恢復(fù)視力的方法

遠(yuǎn)方眺望法

閑暇的時候可以用眼睛眺望遠(yuǎn)方，可以多看看遠(yuǎn)方的高山、流水、森林等。特別是看一些綠色的植物，因為綠色的東西對眼睛有很好的緩解作用，對眼睛有很大的幫助。

晶體操

像這種方法適合長期處于電腦面前的小學(xué)生科普類文章工作者，用雙手托住腮讓眼球上、下、左、右順時針、逆時針各轉(zhuǎn)動10次左右。然后再找一處3米遠(yuǎn)的地方，再找一處離自己眼睛最近的地方，比如手掌。先看完手掌幾分鐘后，再看遠(yuǎn)處的物體，來回20次左右，可以提高眼睛的敏感度。

推拿操

這種方法適合所有近視患者，主要是以**穴位為主，但是按穴要準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。主要**的穴位有揉天應(yīng)穴、擠按晴明穴、揉四白穴以及太陽穴等。

近視眼如何恢復(fù)與緩解？

1、養(yǎng)成正確的坐姿，玩電腦、看書寫字的時候眼睛與物體的距離為最少保持一尺距離。

2、眼睛累時可以手掌搓熱，捂在眼睛上，反復(fù)做，可以放松眼睛，隨時隨地都可以做。

3、天氣晴朗時，閉著眼睛，對著太陽，讓光線透過眼瞼，**眼細(xì)胞。近視的人都對光線很敏感，一遇到強光就會瞇眼睛或斜眼。這樣做是可以提高眼睛對光線的接受能力。

4、兩眼自然閉合，然后依次**眼睛周圍的穴位。手法輕緩，以局部有酸脹感為度，每天早中晚三次循序漸進(jìn)，達(dá)到自然恢復(fù)的效果。

5、晚上天上有星星的時候，就數(shù)星星，用眼睛去找星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會產(chǎn)生疲勞。

6、眼睛平視前方，讓眼珠慢慢向著中間某一個點移動，也就是做斗雞眼，停留兩秒，然后再讓眼珠慢慢回復(fù)到正常的狀態(tài)。如此反復(fù)做個50次。

7、讓眼珠在空氣中以順時針“上下左右”以畫大方形的方式運動，方形盡可能大，之后再以逆時針運動，反復(fù)50次，注意頭不能動，這些可以鍛煉睫狀肌。

8、眼睛看色彩，最舒服的顏色是綠色，綠色植物能夠讓眼睛得到放松，也到窗邊看看遠(yuǎn)處的綠色植被，有調(diào)節(jié)和眼睛肌肉，要多看樹的細(xì)節(jié)。

9、雙手托腮，讓眼球按左、右、上、下的順序轉(zhuǎn)動5次，接著再逆時針、順時針各轉(zhuǎn)動5次。

10、站在某處，找一個比較遠(yuǎn)的樹和一棵近一點的樹，然后觀察近處的樹一會兒，再觀察遠(yuǎn)處的樹一會兒。這個方法有調(diào)節(jié)眼睛肌肉，放松的作用。觀察的時候要盡量多看樹的細(xì)節(jié)。

11、揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。

12、擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按，然后又向上擠。

13、揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。

結(jié)語：生活當(dāng)中我們應(yīng)該保持良好的用眼習(xí)慣，經(jīng)常做眼保健操，工作或者學(xué)習(xí)時間長了一定要注意讓眼睛休息一會，那么怎么恢復(fù)視力？大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧！希望可以幫助到大家哦！

標(biāo)簽： 視力修復(fù) 近視眼恢復(fù)視力的簡單方法