拔罐可以做運(yùn)動(dòng)嗎？

拔罐可以做運(yùn)動(dòng)嗎？

拔火罐是中醫(yī)中比較常用的一種理療方式，拔完火罐之后肯定是不能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的。一般是建議在拔完火罐之后的**左右可以進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，想大量的運(yùn)動(dòng)要等三天之后再進(jìn)行會(huì)比較好。

過(guò)早的大量運(yùn)動(dòng)會(huì)容易受風(fēng)寒濕邪侵襲。

刮痧和拔罐后一個(gè)星期內(nèi)不要吹冷風(fēng)著涼，避免做游泳，打球等劇烈和出汗多的運(yùn)動(dòng)。不要吃生冷寒涼的食物。注意休息放松，才會(huì)利于身體康復(fù)。啞鈴和減腹操之類的運(yùn)動(dòng)也建議先不要做。

剛拔火罐后可以跑步嗎

拔火罐后兩個(gè)小時(shí)內(nèi)不要洗澡，拔完后立刻穿衣服暖身體，拔火罐時(shí)候防干燥是很重要的。但是運(yùn)動(dòng)劇烈的話，在運(yùn)動(dòng)之后很容易因?yàn)槌龊箤?dǎo)致體表溫度過(guò)低，**不要激烈運(yùn)動(dòng)。

而且出汗的話還容易導(dǎo)致拔火罐的部位出現(xiàn)感染。

拔罐后能跑步嗎

您好，拔罐后休息一下是可以跑步的，不會(huì)對(duì)身體造成不良影響。至于拔罐期間多吃菠菜是否可以加快減肥，這個(gè)不確定，如果想要減肥還是要注意一下卡路里的攝入及可考慮做針灸治療。

平時(shí)要加強(qiáng)**鍛煉及規(guī)律飲食，避免熬夜及**食品為好。

刮痧拔罐后多長(zhǎng)時(shí)間可以運(yùn)動(dòng)

刮痧的人要清楚人體標(biāo)題的經(jīng)絡(luò)分布，規(guī)矩這些筋脈的分布來(lái)進(jìn)行刮痧。在刮痧前刮痧的使用工具和刮痧者的雙手都要經(jīng)過(guò)消毒(使用75%含量的酒精進(jìn)行消毒)。

另外面部、腳部在刮的時(shí)候要使用滑石粉或者其他的精油，這樣可以保護(hù)皮膚不受傷害。

其次，刮痧時(shí)，操作者手持刮板與刮拭部位的皮膚呈45度角，靈活地利用腕力、臂力進(jìn)行刮拭，用力均勻適中，以病人的耐受力為度。刮痧順序一般以頭部、頸部、背部、胸部、腹部、上肢、下肢為序，從上到下，從內(nèi)到外，單方向刮拭，切忌來(lái)回刮拭，刮好一部位(經(jīng)絡(luò))，再刮另一部位(經(jīng)絡(luò));刮拭的速度自然平穩(wěn)，刮至局部出現(xiàn)痧點(diǎn)或微紫紅斑塊為止。不可強(qiáng)求出痧量的多少，切忌盲目追求出痧的程度，避免機(jī)械作用下的皮下出血。還有刮痧板的使用也是很有講究的。

在治療一些疾病的時(shí)候要選擇刮板的薄面刮拭皮膚。如果不是為了治病而只是保健就要使用刮板的厚面。刮的時(shí)候刮板的角度要與皮膚呈45度角。

在刮拭手指博聞廣見(jiàn)、腳趾的時(shí)候使用凸曲面部位進(jìn)行刮拭。刮痧在美容院應(yīng)用得比較多，面部刮痧、眼部刮痧、頭部刮痧、背部刮痧、足背刮痧等等，有的美容院刮痧方式未必正確，我見(jiàn)到過(guò)有人刮痧后，后背的痕跡是水平方向往左右而去的，憑我不夠豐富的刮痧知識(shí)，就知道這**是不正確的，跟經(jīng)絡(luò)的走向不一致的。把人刮得跟西瓜皮的紋路似的，看著可怕，對(duì)身體也有副作用。

刮痧就是一種順勢(shì)而為的輔助手段，就是按照經(jīng)絡(luò)本來(lái)的運(yùn)行方向來(lái)助他一臂之力的，把阻塞的地方疏通一下，讓經(jīng)絡(luò)順達(dá)，這樣才能運(yùn)行得更暢快，通則不痛了?？梢岳昧藖?lái)刮痧的工具很多，專業(yè)的刮痧板、梳子背、搪瓷的勺子、搪瓷碗邊、木質(zhì)的飯勺等等，都可以加以利用。刮痧應(yīng)該是勞動(dòng)**發(fā)明的，你看這工具多淳樸，多唾手可得啊好文分享，簡(jiǎn)直就是隨手一拿一個(gè)物件就可以利用么。

刮痧時(shí)候要注意皮膚的潤(rùn)滑，尤其是在臉部刮痧的時(shí)候，否則皮膚容易被刮傷。潤(rùn)滑可用的也很多，有橄欖油、潤(rùn)膚露、baby油，再不濟(jì)，色拉油也是ok的。四肢、背部、腹部的刮痧方向一般都是從上到下的，尤其是高血壓的患者，不能從下往上刮，會(huì)引起血壓的增高。專業(yè)的刮痧書(shū)上也有說(shuō)到，有的少數(shù)病癥，需要反方向掛，日常操作基本都是從上往下的方向掛的。

個(gè)人在刮痧的時(shí)候，以面部、頸部、背部用得較多。我就主要講述這幾點(diǎn)吧。首先說(shuō)一下刮痧的注意事項(xiàng)，一般飯后不能馬上刮痧，超過(guò)晚上十點(diǎn)以后也不建議刮痧，身體開(kāi)始進(jìn)入休養(yǎng)生息的時(shí)間了，刮痧讓血脈動(dòng)起來(lái)，跟身體的需求相違背了;刮痧的時(shí)候注意防風(fēng)，以免受風(fēng)感冒等;背部刮痧等需要他人協(xié)助;刮痧之前和之后都要注意氣血的補(bǔ)充，多喝紅糖水、紅棗湯、五谷雜糧粥等補(bǔ)充氣血，因?yàn)楣勿鹨彩呛馁M(fèi)氣血的活啊，人體得依靠氣血把身體里的**頂出來(lái)，要記住痧不是靠刮得越重就出來(lái)得越多，而是本來(lái)**就存在于身體內(nèi)，刮痧精選知識(shí)是一個(gè)促因，給他們一個(gè)排除的契機(jī)，健康的人，刮痧力度再大都出不了多少痧，而該部位有問(wèn)題的人，特別是酸啊疼的部位，輕輕一刮，痧就爭(zhēng)先恐后地出來(lái)了。

瀉血拔罐后可以跑步嗎

可以，跑步，促進(jìn)血液循環(huán). 但是不能過(guò)量，還要注意以下事項(xiàng)：① 拔罐時(shí)要選擇適當(dāng)**和肌肉豐滿的部位。若**不當(dāng)、移動(dòng)、骨胳凸凹不平，毛發(fā)較多的部位均不適用。

② 拔罐時(shí)要根據(jù)所拔部位的面積大小而選擇大小適宜的罐。

操作時(shí)必須迅速，才能使罐拔緊，吸附有力。③ 用火罐時(shí)應(yīng)注意勿灼傷或燙傷皮膚。若燙傷或留罐時(shí)間太長(zhǎng)而皮膚起水泡時(shí)，小的勿須處理，僅敷以消毒紗布，防止擦破即可。水泡較大時(shí)，用消毒針將水放出，涂以龍膽紫*水，或用消毒紗布包敷，以防感染。

④ 皮膚有過(guò)敏、潰瘍、水腫及大血管分布部位，不宜拔罐。高熱抽搐者，以及孕婦的腹部、腰骶部位，亦不宜拔罐。