運(yùn)動(dòng)機(jī)能帖能貼多久
運(yùn)動(dòng)機(jī)能帖能貼多久
3到7天。運(yùn)動(dòng)機(jī)能貼透氣度高及具防水功能，可貼上3到7天而不受流汗及沐浴影響，且容易撕出。
運(yùn)動(dòng)機(jī)能貼是一種純物理性改善運(yùn)動(dòng)的工具，主要通過依據(jù)生物力學(xué)設(shè)計(jì)出來的貼布本身，影響皮下筋膜組織的流動(dòng)，促進(jìn)淋巴及血液循環(huán)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性、緩解疼痛、調(diào)整肌肉張力、放松軟組織等功能。
腹肌貼能用多長(zhǎng)時(shí)間？
?首先需要告訴你的是，你以為貼硅膠?。抠N一貼就有，怎么可能。運(yùn)動(dòng)+卷腹+補(bǔ)充蛋白質(zhì)才是練腹肌最有效方式。所以勸你**放棄這種方法來進(jìn)行鍛煉，
這東西是專門騙那些上班人員和中學(xué)生的。智商稅的趕腳？如果這東西有這樣的效果，連c羅都在用，賣個(gè)千把塊錢都會(huì)供不應(yīng)求。
但他為什么只賣一百多塊嗎？
因?yàn)樗槍?duì)的就是沒什么見識(shí)的中學(xué)生和低收入人群。說白了就是騙學(xué)生和底層務(wù)工人員手里小錢的。至于這東西和他的騙術(shù)有多l(xiāng)ow：你就看這個(gè)問題中所謂C羅都在用，以及說有用的匿名回答里用的那套說辭。
使用壽命的話大概應(yīng)該有個(gè)半年一年的樣子就差不多了吧，不知道你買的那種需不需要過濾貼，需要的話你得經(jīng)常換，也是很麻煩的一件事了，總的來說還是不支持鍛煉靠這種東西。
還有些人天賦異稟百科，有10塊腹肌。如果這個(gè)腹肌貼有用的話，那個(gè)10塊腹肌的又怎么解釋？難道他是貼了加強(qiáng)版的腹肌貼嘛？
而且C羅的腹肌和這個(gè)腹肌貼到底是誰先出現(xiàn)呢？或者說這世界上先有腹肌還是先有腹肌貼呢？
堅(jiān)持鍛煉才是王道。
跑步知識(shí)，跑者腿上五顏六色的肌肉貼，貼得越多就可以跑得越快嘛
我們?cè)隈R拉松賽場(chǎng)上容易看到有些選手腿上手臂上貼著五顏六色的長(zhǎng)條貼紙，看起來還挺“時(shí)尚酷炫”的，而且根據(jù)不同的身體部位還會(huì)有不同的貼法，其實(shí)是一種可以改善肌肉疼痛情況和改善循環(huán)的肌內(nèi)效貼布，通常國內(nèi)專業(yè)人士多稱肌內(nèi)效貼、肌肉貼、肌效貼、肌貼等，有些跑者就會(huì)有疑問是不是“貼得越多就可以跑得越快呢?！?其實(shí)并不是，通常使用肌肉貼的跑者大部分是受過傷或者是預(yù)防運(yùn)動(dòng)受傷而使用的。
不少受傷的跑者在比賽前會(huì)貼好肌肉貼，可以緩解劇烈運(yùn)動(dòng)后舊傷引起的疼痛，通常貼的部位會(huì)在膝蓋處、腳踝處、小腿肌。
所以， 肌效貼的作用主要概括為：緩解運(yùn)動(dòng)（損傷）引起的疼痛和預(yù)防肌肉關(guān)節(jié)受傷 。 ? 肌肉貼的出生最早在20世紀(jì)70年代末由日本的加瀨建造博士發(fā)明出來的，命名來自于英文“運(yùn)動(dòng)學(xué)”一詞“Kinesiology”的前綴，在2008年奧運(yùn)會(huì)中專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的使用逐漸為人所知廣泛于運(yùn)動(dòng)圈子，籃球、田徑、網(wǎng)球等等。如果知名度比較高的肌肉貼牌子有：KTTAPE、康瑪士、Phiten等等。 肌肉貼的結(jié)構(gòu)：共分為三層，最外層是透氣且富有彈性、防水性的棉織布，中間是丙烯酸酯低敏膠，內(nèi)層是背親紙。
一般不易引起皮膚過敏且不含任何*物成分，質(zhì)量好的肌肉貼具彈性、張力，延展性佳，并兼具透氣性、防水特性，可黏著于皮膚2-3天。 ? 每個(gè)人運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和身體狀態(tài)不同，是否使用肌肉貼需看個(gè)人情況，但遇到幾種情況下可以考慮使用下肌肉貼： 1. 肌肉或關(guān)節(jié)輕度受傷 ，在運(yùn)動(dòng)中輕度受傷是很正常的現(xiàn)象，想繼續(xù)中低強(qiáng)度訓(xùn)練可以選擇使用肌肉貼，減輕運(yùn)動(dòng)帶來的疼痛，可以預(yù)防二次損傷的風(fēng)險(xiǎn)。 2. 跑越野賽 ，在越野賽中基本上都能看到大多數(shù)跑者貼肌肉貼，因?yàn)樵揭百惒煌诼放?，環(huán)境復(fù)雜多變，長(zhǎng)時(shí)間翻山越嶺讓腳踝處于高負(fù)荷的狀態(tài)，且路況不是很好，容易出現(xiàn)崴腳的現(xiàn)象，肌肉貼起到一個(gè)預(yù)防的作用，有效幫助腳踝支撐的穩(wěn)定性。
3.高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)前， 在高強(qiáng)度訓(xùn)練或比賽，需要長(zhǎng)時(shí)間的體能消耗，肌肉會(huì)到達(dá)非常疲勞程度，肌肉會(huì)僵硬、酸痛、痙攣等等，運(yùn)動(dòng)前使用可以較好的緩解疲勞程度。 ? 在跑圈里的跑者對(duì)肌肉貼有不少見解，部分跑者使用后覺得肌肉貼對(duì)跑步的表現(xiàn)和肌肉的緩解疼痛起到一定作用，部分跑者使用后反饋一點(diǎn)幫助都沒有，反而出現(xiàn)不舒服的情況。 為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢？ 并非肌肉貼因人而異，而是許多跑者貼錯(cuò)了地方使用方法不正確，貼對(duì)了有幫助，貼錯(cuò)了會(huì)不適應(yīng)。
肌肉貼在運(yùn)動(dòng)前中后都起不同的作用，運(yùn)動(dòng)前，針對(duì)容易受傷的部位有預(yù)防的作用。運(yùn)動(dòng)中，可以緩解肌肉疲勞，推遲酸痛產(chǎn)生。運(yùn)動(dòng)后，對(duì)于受傷部分，有減輕疼痛、降低發(fā)炎。
當(dāng)然貼肌肉貼也有一定的心理自我感覺良好的效果。 肌肉貼作為運(yùn)動(dòng)輔助工具，并非**，一定要掌握正確的使用方法，而且貼好后需要適應(yīng)一段時(shí)間再運(yùn)動(dòng)，倘若運(yùn)動(dòng)中貼有肌貼的部位有不適的感覺或者因?yàn)樗淖冊(cè)械倪\(yùn)動(dòng)模式，應(yīng)該立即撕掉肌貼。
肌肉貼使用方法是什么？
肌肉貼一般就是可以直接的貼在皮膚的表面的，在肌肉貼拉長(zhǎng)的狀態(tài)下，與肌肉收縮方向相反，貼于皮膚表面就是可以的了，貼這個(gè)有助于保護(hù)肌肉骨骼系統(tǒng)，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)功能的恢復(fù)情況等。
肌肉貼由日本醫(yī)師Kenzo Kase所研發(fā)，至今約20年，與一般運(yùn)動(dòng)員常用的運(yùn)動(dòng)貼布不同，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)貼布沒有伸縮性，其主要功能為固定及保護(hù)。
肌內(nèi)效貼布具有伸縮性，它的效用主要是利用貼布的黏彈性質(zhì)與力學(xué)方向，配合肌動(dòng)學(xué)及生物力學(xué)的原理，針對(duì)特定的肌肉給予強(qiáng)化或放松治療。
肌肉貼的黏性與彈性以及粘膠的水波紋形狀，通過粘貼時(shí)的膠布的密度差牽動(dòng)皮膚的走向，增加皮膚與肌肉之間的間隙，進(jìn)而影響到皮下筋膜組織的流向，讓筋膜系統(tǒng)能夠有足夠的通透性與流通，促進(jìn)淋巴及血液循環(huán)。
擴(kuò)展資料：
肌肉貼共分為三層：
最外層是透氣且有彈性的防水棉布（因此貼布可以在一定限度內(nèi)拉伸，**可達(dá)130%~150%）中間層通常為丙烯酸酯低敏膠，內(nèi)層是背親紙。肌內(nèi)效貼布可能有預(yù)防損傷的作用，但這些研究沒有提供預(yù)防損傷的直接測(cè)量結(jié)果。
中間層的膠面呈水波紋狀分布（波紋的寬度、間距、波長(zhǎng)和振幅都有規(guī)定），波紋也是**宣稱使貼布發(fā)揮作用的關(guān)鍵技術(shù)。
合格的貼布上涂布的膠水應(yīng)通過生物相容性測(cè)試，一般不易引起皮膚過敏且不含有*物成分。
在一項(xiàng)關(guān)于肌內(nèi)效貼對(duì)于腰背痛癥狀作用的研究中，應(yīng)用肌內(nèi)效貼布適度拉伸在皮膚產(chǎn)生皺褶的方式并沒有比不拉伸貼布的方式更有效，這個(gè)結(jié)果直接挑戰(zhàn)了這種療法的作用機(jī)制，肌內(nèi)效貼布的合適貼法對(duì)于限制關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍有一定的作用。
應(yīng)用肌內(nèi)效貼布沒有在關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生更高的峰值力矩和增加做功，也并沒有縮短健康年輕人運(yùn)動(dòng)時(shí)峰值力矩的保持時(shí)間。
因此前人關(guān)于肌內(nèi)效貼布研究的積極結(jié)果可以歸結(jié)為安慰劑效應(yīng)。所以，肌內(nèi)效貼的心理安慰效果其實(shí)大于實(shí)際的物理作用。
肌貼怎么使用？
肌貼發(fā)揮作用主要是依靠它的彈性回縮力，所以回縮力的發(fā)力方向就是我們決定貼扎方向的關(guān)鍵因素，另外是在開始端和結(jié)束端都不要施加拉力，這樣會(huì)影響膠布的粘性，再者是要將肌貼的兩端剪成圓弧形，這樣的話肌貼不容易卷起來。
肌貼主要用在兩方面：在非運(yùn)動(dòng)時(shí)的恢復(fù)期，使肌肉得到康復(fù)，修復(fù)肌肉由于過度收縮或過度拉伸導(dǎo)致的損傷，起到放松肌肉的作用，稱為放松肌肉貼扎，也稱治療性貼扎;另一種情況是在運(yùn)動(dòng)時(shí)，促進(jìn)肌肉發(fā)揮收縮作用，或幫助肌肉發(fā)揮其應(yīng)有作用，被稱為促進(jìn)肌肉貼扎，也稱輔助運(yùn)動(dòng)貼扎。
肌貼使用注意事項(xiàng)
因?yàn)橘N法是根據(jù)使用者需求與治療師評(píng)估決定，首次貼扎應(yīng)在治療師指導(dǎo)下完成;后續(xù)可根據(jù)情況，按照指導(dǎo)方法，自行貼扎。
需要注意取貼布直接從皮膚上撕下即可。若對(duì)撕下的疼痛難以忍受，可考慮將貼布沾濕，或用精油、潤(rùn)膚露等讓膠水失效解決。
肌肉效能肌內(nèi)效貼布可以重復(fù)使用嗎
貼布不可以重復(fù)粘貼，在正常情況下使用，貼布并不會(huì)自然剝落，但貼布經(jīng)撕除后，粘性即大幅度降低，無法再重新使用。使用24-36小時(shí)后， 應(yīng)于更換新的貼布，即使貼布并沒有脫落，但貼布的彈性會(huì)隨著時(shí)間而逐漸減弱，貼布的效用也會(huì)因此減少。
目前市面上可見的貼布大多具有防水的性質(zhì)，沾濕的貼布以毛巾吸干水.分即可。
而出汗易有物質(zhì)殘留在貼布中,較易破壞凝膠的性質(zhì)或引起過敏，若大量出汗建議撕除貼布，待清潔皮膚后再貼上新的貼布。關(guān)于鍛煉產(chǎn)品可以了解三草康瑪士品牌，三草康瑪仕品牌擁有完整、獨(dú)立的專業(yè)系列產(chǎn)品，基本覆蓋各類**運(yùn)動(dòng)、訓(xùn)練人群的需求，康瑪士專業(yè)系列產(chǎn)品包含訓(xùn)練輔助器材、肌能效貼布、場(chǎng)地包、隊(duì)醫(yī)包、安全護(hù)具等，康瑪士kindmax自進(jìn)入**專業(yè)領(lǐng)域以來，一直受到各大知名球隊(duì)，省、市運(yùn)動(dòng)隊(duì)，**院校、招投單位、經(jīng)銷商等一致認(rèn)可和青睞，同時(shí)擁有 大批的專業(yè)粉絲，并享譽(yù)行業(yè)內(nèi)外。
