吃什么長(zhǎng)頭發(fā)長(zhǎng)得最快

吃什么長(zhǎng)頭發(fā)長(zhǎng)得最快

吃什么長(zhǎng)頭發(fā)長(zhǎng)得最快 吃什么長(zhǎng)頭發(fā)長(zhǎng)得最快？現(xiàn)在很多人都有掉發(fā)的癥狀，我們都不希望自己成為禿頭，這時(shí)候我們可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)讓自己的頭發(fā)長(zhǎng)的快一些。接下來(lái)就由我?guī)Т蠹伊私獬允裁撮L(zhǎng)頭發(fā)長(zhǎng)得最快的相關(guān)內(nèi)容。

吃什么長(zhǎng)頭發(fā)長(zhǎng)得最快1 1、柑橘 柑橘類的水果含有類黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿卜素、類丙醇等保健物質(zhì)，對(duì)人體是有益處的。

柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時(shí)，其在膠原質(zhì)的生長(zhǎng)中非常重要，促進(jìn)膠原合成，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。 2、葡萄干 葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)血?dú)?、暖腎，幫助改善貧血，血小板減少;而且，還可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長(zhǎng)也因此得到更大的動(dòng)力。 3、牛排 牛排是西餐當(dāng)中常見(jiàn)的食物，它烹調(diào)方法以煎和燒烤為主。牛排當(dāng)中富含蛋白質(zhì)、鐵和鋅。

鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，有護(hù)發(fā)的作用。 同時(shí)，頭發(fā)的大部分營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康，有效的防止了脫發(fā)的產(chǎn)生。 4、杏仁 中醫(yī)認(rèn)為，杏仁苦溫宣肺，潤(rùn)腸通便、僅適宜于風(fēng)邪、腸燥等實(shí)證之患。

凡陰虧、郁火者，則不宜單味*長(zhǎng)期內(nèi)服。如肺結(jié)核、支氣管炎、慢性腸炎、干咳無(wú)痰等癥禁忌單味*久服。 現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。

另外，高脂肪飲食會(huì)造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫發(fā)的好食品。 5、黑豆 黑豆當(dāng)中富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)等，它的*用價(jià)值也是很高的。

黑豆可以滋補(bǔ)明目，祛風(fēng)防熱，活血解毒，還可以烏須發(fā)。 怎么讓頭發(fā)長(zhǎng)的快 1、勤梳理法 頭發(fā)每天要記得長(zhǎng)期的梳理，因?yàn)槭崂眍^發(fā)能夠促進(jìn)頭部的血液的循環(huán)，同時(shí)也能夠增強(qiáng)頭皮細(xì)胞的活力，可以使頭發(fā)達(dá)到快速生長(zhǎng)的功能，**是用木梳子梳理頭發(fā)哦，不要用尼龍梳子梳理，尼龍梳子易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭皮帶來(lái)不良**; 2、淘米水洗發(fā) 用淘米水洗頭據(jù)說(shuō)也可以讓頭發(fā)長(zhǎng)的快，傣族女子就是用這樣的方法的。每天將淘米后的水留下，加入適量的熱水，將其調(diào)溫即可，長(zhǎng)期使用可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。 3、保持良好的飲食習(xí)慣 頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。

若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會(huì)變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質(zhì)和碘時(shí)，頭發(fā)會(huì)發(fā)干、無(wú)光澤及容易折斷。 缺維生素B群時(shí)會(huì)出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象，所以要多攝取蛋白質(zhì)(如：肉類、肝臟、蛋類制品、黃豆類、優(yōu)酪乳、起司等)、鈣質(zhì)、膠質(zhì)(魚(yú)類食物)及深色蔬菜的食物; 4、啤酒護(hù)發(fā) 將頭發(fā)洗凈、擦干，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發(fā)上，做一些手部**使啤酒滲透頭發(fā)根部。15分鐘后用清水洗凈頭發(fā)，再用木梳或牛角梳梳順頭發(fā)。

啤酒中有效的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)防止頭發(fā)干枯脫落有良好的治療效果，還可以使頭發(fā)光亮。 5、多進(jìn)行頭部** 日?？臻e的時(shí)候，可以使用頭部**器來(lái)**頭皮，可以促進(jìn)頭部的.血液循環(huán)，也可以促進(jìn)頭發(fā)健康而且快速的生長(zhǎng)百科。 6、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣 充足的睡眠習(xí)慣才能保持身體的正常的新陳代謝，同事頭發(fā)也能夠達(dá)到生長(zhǎng)的作用。 吃什么長(zhǎng)頭發(fā)長(zhǎng)得最快2 產(chǎn)后脫發(fā)吃什么長(zhǎng)頭發(fā) 1、補(bǔ)碘 有些產(chǎn)婦雖然沒(méi)有產(chǎn)后脫發(fā)的困擾，但是會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)變得粗糙枯黃沒(méi)光澤，這也是產(chǎn)后頭發(fā)問(wèn)題的一種！這可能就是因?yàn)楫a(chǎn)婦缺碘導(dǎo)致的，可以多吃含碘的食物，比如菜品用加碘鹽，海帶，紫菜等等，都有效的幫助修復(fù)產(chǎn)后頭發(fā)枯黃的問(wèn)題哦！ 2、補(bǔ)鐵 很多產(chǎn)婦就是因?yàn)槿辫F而導(dǎo)致產(chǎn)后脫發(fā)問(wèn)題的，所以這個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦們可以適當(dāng)補(bǔ)充鐵元素，多吃豬肝，菠菜，木耳，豬肉（**是瘦肉)，還有櫻桃，葡萄和桃子等等，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)絕配！ 3、補(bǔ)充植物蛋白 脫發(fā)還有一種可能就是因?yàn)槿鄙俚鞍踪|(zhì)導(dǎo)致的，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)充蛋白質(zhì)就尤為重要了！不僅對(duì)頭發(fā)好，對(duì)產(chǎn)后的身體恢復(fù)也是很大的幫助的！多吃豆類食物，奶制品，蛋類，蝦蟹，牛肉等等。

4、多吃蔬菜水果 蔬菜水果中含有大量的維生素和營(yíng)養(yǎng)元素，也有果糖，能夠平衡身體酸堿度，讓身體內(nèi)分泌協(xié)調(diào)，脫發(fā)問(wèn)題也就慢慢解決啦。 5、補(bǔ)充維生素E 維E可以很大程度幫助毛發(fā)生長(zhǎng)，讓脫發(fā)問(wèn)題得到緩解，所以在產(chǎn)后可以適度食用一些堅(jiān)果類的食物，如杏仁，花生都不錯(cuò)的哦。 產(chǎn)后脫發(fā)吃什么長(zhǎng)頭發(fā)？如何有效預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)？ 如何有效預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā) 1、少使用吹風(fēng)機(jī) 產(chǎn)后女性頭發(fā)本來(lái)就脆弱，再經(jīng)歷吹風(fēng)機(jī)的摧殘，脫發(fā)問(wèn)題會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重！吹風(fēng)機(jī)可使頭發(fā)所含的水分降低，令發(fā)絲變得粗糙、分叉。

**選擇自然晾干，或?qū)⒋碉L(fēng)機(jī)拿遠(yuǎn)一點(diǎn)，且時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。注意多吃健發(fā)的食物也是對(duì)防止產(chǎn)后掉發(fā)大有裨益的。 2、**頭皮 孕婦可以通過(guò)**頭皮來(lái)讓頭皮血液流暢，這樣也是對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有幫助作用，還能一定程度緩解產(chǎn)后頭痛頭暈的癥狀。

3、多吃黑芝麻等補(bǔ)品 我們都知道黑芝麻，何首烏等*品都是對(duì)頭發(fā)有滋養(yǎng)修復(fù)的功效，產(chǎn)婦可以多食用一些健康黑芝麻糊來(lái)讓頭發(fā)變得更烏黑秀麗！ 4、調(diào)節(jié)心態(tài) 產(chǎn)后脫發(fā)是正常的生理現(xiàn)象，孕婦一定要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，不能太過(guò)著急或者煩躁，不然只會(huì)讓情緒更緊繃，就不利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。

吃什么有利于長(zhǎng)頭發(fā)？

1.紅肉：鐵是保持頭發(fā)健康的極其關(guān)鍵的微量元素。飲食中增加富含鐵的紅肉有益頭發(fā)健康。

素食者可多吃綠葉蔬菜也有益補(bǔ)鐵。

2.雞蛋：頭發(fā)由蛋白質(zhì)構(gòu)成，吃法多樣的雞蛋是蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。
3.藍(lán)莓：藍(lán)莓是維生素C**食物來(lái)源之一，有益膠原蛋白產(chǎn)生，增強(qiáng)毛囊功能，為頭發(fā)輸送更多營(yíng)養(yǎng)。
4.三文魚(yú)：三文魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，對(duì)頭皮和頭發(fā)具有保濕功效。人體無(wú)法自行產(chǎn)生歐米伽3脂肪酸，所以應(yīng)經(jīng)常吃深海肥魚(yú)。

5.胡蘿卜：胡蘿卜中大量的維生素A可促進(jìn)皮脂形成，可對(duì)頭皮健康起到自然調(diào)解作用。
6.牡蠣：牡蠣富含微量元素鋅和硒，有助于頭發(fā)健康生長(zhǎng)。缺鋅會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)和頭皮屑增多。

7.堅(jiān)果：杏仁、核桃等堅(jiān)果是維生素E的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。維生素E有助于防止頭發(fā)曬傷。堅(jiān)果還含有大量有益頭發(fā)生長(zhǎng)的硫和生物素。

8.雜糧：雜糧（全谷食物）富含水溶性B族維生素，可促有效進(jìn)頭發(fā)新陳代謝，防止脫發(fā)和頭發(fā)折斷。
9.獼猴桃：這種奇異水果含有大量的維生素C和抗氧化劑，有助于保持頭發(fā)柔順健康。
10.水：多喝水也是保持頭發(fā)潤(rùn)澤的秘訣之一。

11.蕓豆：蕓豆既可提供足量的植物蛋白質(zhì)，又是鐵、鋅和生物素的良好來(lái)源。這些營(yíng)養(yǎng)素都有益頭發(fā)健康。
12.西紅柿：西紅柿中含有抗衰老抗氧化劑番茄紅素，既有益皮膚健康，又有益保持頭發(fā)滋潤(rùn)亮澤。
13.綠色蔬菜：綠葉蔬菜含有豐富的B族維生素、維生素C和維生素E，鉀、鈣、鐵、鎂等微量元素。

這些營(yíng)養(yǎng)素可為頭發(fā)提供全方位滋養(yǎng)。
14.酸奶：低脂酸奶含有豐富的鈣，有助于防脫發(fā)。

擴(kuò)展資料
自然防脫法
保持樂(lè)觀的心態(tài)
現(xiàn)代人工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張，用腦過(guò)度，易喜易悲，這些常常會(huì)引起脫發(fā)。人用腦過(guò)度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過(guò)于緊張，使腦子受到了很大的**，有時(shí)候也會(huì)影響到頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)和生長(zhǎng)。

因?yàn)槿梭w的一切活動(dòng)都是屬大腦管的，大腦受了**，活動(dòng)亂了節(jié)奏，不能正常地發(fā)揮作用，勢(shì)必要使身體的營(yíng)養(yǎng)受到**，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。所以建議大家在平時(shí)的工作和學(xué)習(xí)中，要保持一個(gè)樂(lè)觀平和的心態(tài)，遇事不激動(dòng)，工作、學(xué)習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
適時(shí)適度的運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力、提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上11時(shí)到凌晨2時(shí)之間，使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)，養(yǎng)成每晚11點(diǎn)前定時(shí)睡眠的習(xí)慣。

合理飲食很重要
對(duì)于脫發(fā)的人，合理補(bǔ)充以下的食物是很重要的：
1.補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2.補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。

脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以要少吃。
4.補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。

可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5.補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)。

可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻、等。
6.其他，多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進(jìn)生發(fā)，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫發(fā)。
勤洗頭及梳頭
每天早晚各梳發(fā)百次，能**頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，要及時(shí)保證頭皮的清潔。

中干性頭發(fā)可3~5日洗一次，油性頭皮可1~3天洗一次，只要保證頭皮干凈清潔即可，勤洗頭、梳發(fā)有助于防止脫發(fā)和頭屑產(chǎn)生。

吃什么長(zhǎng)頭發(fā)快又好

吃什么長(zhǎng)頭發(fā)快又好 吃什么長(zhǎng)頭發(fā)快又好，愛(ài)美是女人的天性，每個(gè)女人都是很喜歡自己打扮自己的，一個(gè)追求完美的精致女人，連自己的頭發(fā)絲都不會(huì)放過(guò)的，養(yǎng)頭發(fā)可是一門學(xué)問(wèn)，下面我們一起來(lái)看看吃什么長(zhǎng)頭發(fā)快又好 吃什么長(zhǎng)頭發(fā)快又好1 1、黑芝麻 說(shuō)起生發(fā)的食物，黑芝麻是很有地位的，黑芝麻富含維生素E、油酸、蛋白質(zhì)、葉酸、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，加之油脂含量比較高，所以對(duì)改善頭發(fā)干燥易斷等狀況有顯著作用。長(zhǎng)期堅(jiān)持服用黑芝麻制成的食物，可以讓潤(rùn)澤、滋養(yǎng)頭發(fā)。

2、核桃仁 核桃在大家的認(rèn)知里是“補(bǔ)腦”的食物，實(shí)際上含有胡蘿卜素、油脂、蛋白質(zhì)的核桃仁還能給頭發(fā)補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)。

如果每天堅(jiān)持吃兩個(gè)核桃，頭發(fā)會(huì)變得烏黑又強(qiáng)韌。 3、海參 海參味道鮮美，本身就具有滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)血補(bǔ)氣，而頭發(fā)的生長(zhǎng)和腎臟、氣血有莫大的聯(lián)系。所以，通過(guò)食補(bǔ)海參，可以通過(guò)內(nèi)補(bǔ)來(lái)改善發(fā)質(zhì)健康，讓頭發(fā)長(zhǎng)得更快更好。 4、鯉魚(yú) 鯉魚(yú)的\’肉質(zhì)鮮美細(xì)嫩，很容易被腸道所吸收消化，經(jīng)常吃鯉魚(yú)，不僅不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，而且還可以幫助起到滋補(bǔ)身體、滋養(yǎng)頭發(fā)的作用。

堅(jiān)持每周吃一次鯉魚(yú)，發(fā)質(zhì)會(huì)出現(xiàn)肉眼可見(jiàn)的改善。 5、芥菜 芥菜本身就是一種具備清熱解毒、止血涼血的蔬菜，加上還有蛋白質(zhì)、粗纖維以及多種維生素，對(duì)頭發(fā)健康大有裨益。常吃芥菜可以讓頭發(fā)長(zhǎng)得更茂盛，還能有效預(yù)防長(zhǎng)白頭發(fā)。

6、何首烏 何首烏不僅是食物嗎，也是一味*材，它具有補(bǔ)氣血、補(bǔ)肝腎的功效，經(jīng)常食用何首烏能夠讓頭發(fā)變得烏黑、有光澤，對(duì)于改善脫發(fā)、掉發(fā)也有幫助。 總而言之，我們的頭發(fā)生長(zhǎng)需要各種各樣的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在平時(shí)的飲食中可不能挑食，需要多食用富含維生素、鈣、鐵、磷、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物。除此之外，平時(shí)也要注意保護(hù)自己的頭發(fā)，避免在太陽(yáng)下暴曬、保持頭皮干凈清爽、盡量少燙染頭發(fā)。

吃什么長(zhǎng)頭發(fā)快又好2 1、要選擇與自己發(fā)質(zhì)適合的溫和的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素 洗發(fā)水要充分氣泡后再涂抹在頭發(fā)上，然后記得要上護(hù)膚素，它保養(yǎng)頭發(fā)中不可缺少的步驟，可以為受損的頭發(fā)立刻補(bǔ)充水分。但是護(hù)發(fā)素不要涂抹在發(fā)根上，涂抹完之后用清水沖洗干凈。 2、使用溫水洗頭 到了冬季，很多人習(xí)慣將水升溫，調(diào)的熱熱的。

過(guò)熱的水會(huì)**頭皮油脂分泌導(dǎo)致頭發(fā)出油更多。一般情況下使用20度左右的溫水就可以了。 3、及時(shí)將開(kāi)叉頭發(fā)剪去 頭發(fā)如果出現(xiàn)了分叉問(wèn)題，要將分叉的部分剪去，如果不剪掉，長(zhǎng)發(fā)的發(fā)尾還是會(huì)分叉。由分叉點(diǎn)向上剪掉2~3厘米效果**。

4、每周堅(jiān)持做發(fā)膜 **是每周進(jìn)行一到兩次發(fā)膜的滋養(yǎng)，發(fā)膜能夠幫助頭發(fā)更好的修復(fù)。洗完頭發(fā)后在頭發(fā)上涂抹上保濕發(fā)膜，用毛巾包裹頭發(fā)10分鐘之后用清水直接沖洗干凈，頭發(fā)就會(huì)變得很柔順。也可以結(jié)合**，滋潤(rùn)的效果會(huì)更好。 5、每天睡覺(jué)前梳頭 我想大部分人都沒(méi)有這個(gè)習(xí)慣，因?yàn)槲覀兤匠Ｖ活欀コ樕虾蜕砩系幕覊m，卻忘了刷去頭發(fā)上的灰塵，其實(shí)頭發(fā)所沾的污垢及灰塵比身體、臉部更多。

所以在睡覺(jué)前選擇圓滑、寬齒的木梳或者是鬃毛梳，梳下頭發(fā)。