如何從強迫思維回到正常思維
如何從強迫思維回到正常思維
首先是要淡化對強迫性思維的恐懼，順其自然，忽視它，淡化它。
通過轉(zhuǎn)移注意力的注意力的方式，把注意力多集中在工作，學(xué)習(xí)和業(yè)余興趣上。
因為強迫性思維就像紙老虎，你強它就弱，所以要樹立戰(zhàn)勝它的信心。
第二要降低對自我的要求，么強迫癥常常是自我要求很高，比較要求完美的人。
但每個人都是不完美的，所以要清楚的認識到這一點。凡事都要降低點要求。第三具有強迫性思維的人往往會伴有焦慮和抑郁的情緒，所以要適當?shù)倪\動，有一定的調(diào)節(jié)情緒的作用。
強迫性思維
強迫性思維又稱強迫觀念，是指患者腦海中反復(fù)多次出現(xiàn)某一觀念或概念，伴有主觀的被強迫感覺和痛苦感。完全能夠意識到這一思想是不必要的，或者是荒謬的，并力把這些想法從腦海中驅(qū)趕出去，但對這種思想并不能自由地加以干涉或控制。因此常有控制不住的體驗，同時伴有煩躁焦慮的情緒，存在自我強迫和反強迫。
如果一慣過于嚴格要求自己，禁忌意識特別強烈，那么這種沖突就會更容易出現(xiàn)。因為一旦出現(xiàn)某一非份的或違背自我生存原則的欲念就會極度地焦慮，無時無刻不想排除這種念頭，而作為排除的目標，這種念頭必然相位而長期存在。
怎么能有正常人的思維？
可以試試多看一些幽默類的書籍，然后試著跟親近的人講一些小玩笑鍛煉自己思維的連貫性，保持幽默感與人交際，總能讓的思維比較開闊。除了這種，還可以和朋友一起玩一些益智類的小游戲，比如成語接龍，可以讓大腦快速地運轉(zhuǎn)出來，長時間的鍛煉會讓人的整個大腦比較活躍，這樣一來思維也會活泛起來。
綜上所述，鍛煉思維可以看一些幽默書籍，試著給別人講一些笑話，保持幽默感，還可以做一些成語接龍這樣的小游戲。
多與大家去交流，明白大家的想法，待人處事的方式和道理，自己在進行有效的調(diào)整，就能像正常人一樣，得去思維。
想要成為一個正常的人，首先你要跟正常的人交朋友，比如我，你只有長期接受正常思維的熏陶才有可能變成一個正常的人，而且呢，你要用心去學(xué)習(xí)那些正常的人是怎么樣去思維的，不要固執(zhí)己見總覺得自己就是正確的，可是你明明就不正常啊，你只有端正了你的態(tài)度才有正常的可能性。兩個人在一起時間久了，習(xí)慣就會越來越一樣，尤其是平時的講話還有思維，你想要變成個正常人一定要跟正常人多交往，你跟不正常的人在一起只可能越來越不正常。
大腦面對事情沒有正常的思維。怎么辦
讓大腦轉(zhuǎn)得快，達到思維敏捷主要從三方面加強。一、吃得健康。
很多人為了防治疾病不吃肉、蛋黃。
這是不對的，肉中含有膽固醇，利于神經(jīng)細胞髓鞘的形成;蛋黃中有很多膽堿，利于補充大腦所需營養(yǎng)。所以延緩大腦衰老可多攝入富含黃酮或胡蘿卜素類抗氧化、抗衰老食物，例如適量多喝茶，多吃瓜果、蔬菜百科、堅果等，能有效延緩大腦衰老。二、愛上閱讀?？茖W(xué)研究表明，多用腦的人，大腦衰老速度慢，讀書和思考對大腦的**會促使神經(jīng)突觸變豐富，延緩衰老進程。
使用諸如jint速讀技巧常讀書的人具有較高認知儲備，大腦衰老時能發(fā)揮緩沖作用，減緩衰老速度，使大腦更能抵抗癡呆癥等疾病。三、經(jīng)常運動。經(jīng)常出去散步，打太極拳、慢跑或其他戶外活動，不僅利于大腦血液循環(huán)，還對控制膽固醇、調(diào)節(jié)血壓有積極影響。
但老人鍛煉一定要量力而行，身體微微出汗即可。運動健腦越早越好，任何年齡開始都不晚。
被人影響了，之后我發(fā)現(xiàn)我最近的思維都變樣了，如何回復(fù)清醒與自如？
首先遠離這個能影響你的人或者圈子，只有這樣你才有時間恢復(fù)清醒。
