什么食物養(yǎng)肺？

什么食物養(yǎng)肺？

吃白色食物有利于肺的功能，比如百合、銀耳、白蘿卜等，都有滋陰潤(rùn)肺作用。秋冬季節(jié)要注意補(bǔ)充維生素，如維生素AD、維生素C、微量元素鋅和適量的蛋白質(zhì)。

飲食宜清淡，忌油炸、香辣等**性食物，以清淡、爽口為宜。

\\x0d\\x0a1:雪梨：常見(jiàn)水果，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等微量元素。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤(rùn)燥、清熱化痰。\\x0d\\x0a2：銀耳：真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。

性平，味甘、淡、無(wú)毒。既是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)*。同為白色食物，銀耳性更溫潤(rùn)，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時(shí)又有益氣清腸的作用。

\\x0d\\x0a3：蜂蜜：蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽、有機(jī)酸和微量元素，有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒之功效。\\x0d\\x0a4：銀耳:可做菜肴或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。

潤(rùn)肺化痰、養(yǎng)陰生津，可治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥。\\x0d\\x0a5：蘿卜:生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

\\x0d\\x0a6：柿子:鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)的功效。\\x0d\\x0a7：百合:熟食或煎湯，對(duì)治療肺癆久咳、干咳咽痛等呼吸系統(tǒng)疾病及各種秋燥病癥有一定效果。\\x0d\\x0a8：荸薺：可配以蓮藕榨汁共飲。

具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽等。\\x0d\\x0a此外，涼爽的氣候使人胃口大開(kāi)，進(jìn)食一定要注意不可太隨意，應(yīng)以潤(rùn)燥為前提。\\x0d\\x0a像鴨肉、海參等食品為此時(shí)席上佳品，雞肉百科、牛肉、鴿肉等較為平和之品也可適當(dāng)食用。但對(duì)于羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄?，除非?yáng)虛體質(zhì)者，應(yīng)盡量少吃。

吃什么補(bǔ)肺

以下是補(bǔ)肺的食物：
1.蓮藕
蓮藕開(kāi)胃清熱，還能潤(rùn)燥止渴，清心安神，補(bǔ)肺的效果就是很不錯(cuò)的。而且蓮藕含有豐富的鐵、鈣等微量元素，包括很多植物蛋白質(zhì)、維生素等，能益氣還能增強(qiáng)人體免疫力。

?
2.百合?
百合能潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神等，以治療肺部疾患為主，肺熱、肺燥、咳血吐血等都可以通過(guò)百合來(lái)治愈。

3.梨
梨有清熱解毒、潤(rùn)肺生津的功效，并且還能止咳化痰，無(wú)論是生吃梨，還是榨汁、燉煮或者是熬膏，對(duì)于肺熱咳嗽、麻疹等都有很好的治療效果。?
4.金橘
金橘性味甘酸、平溫、無(wú)毒，入肺、胃經(jīng)，能甘甜潤(rùn)肺，還能增強(qiáng)食欲健康，止渴生津?？偠灾?，橘子潤(rùn)肺的功效是很不錯(cuò)的。?
5.甘蔗?
甘蔗有生津止渴、潤(rùn)肺止痰、醒酒而又利尿的作用，適用于身體虛弱、熱病以后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥狀。

擴(kuò)展資料：
肺不好的表現(xiàn)：
1、面部毛孔粗大、面容憔悴
在中醫(yī)里，肺主皮毛，給皮膚送去營(yíng)養(yǎng)，若肺的功能不好，就會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)問(wèn)題，比如面容憔悴，暗淡無(wú)光，起皮屑、毛孔粗大，沒(méi)有光澤。還會(huì)慢慢出現(xiàn)衰老的狀態(tài)。肺氣虛弱的人，更容易長(zhǎng)斑。

2、眉毛干枯
肺不好的人，眉毛少，而且還會(huì)出現(xiàn)干枯的現(xiàn)象，就是肺氣不足的現(xiàn)象，肺氣不足，人就容易衰老，還容易出現(xiàn)胸悶氣短的現(xiàn)象，若不好好重視調(diào)理，還可能導(dǎo)致一系列的肺部疾病，比如咳嗽、咳血，嚴(yán)重一點(diǎn)還會(huì)導(dǎo)致肺癌。若眉毛出現(xiàn)干枯現(xiàn)象時(shí)，**去醫(yī)院查查。
3、容易感冒
肺上直接與外界相通的，若肺的不好，涼風(fēng)就容易吃進(jìn)來(lái)，人就容易感冒，因此經(jīng)常感冒的人，要好好調(diào)理肺。

吃什么東西清肺

富含維生素A及C的食物及清肺潤(rùn)肺食物如胡蘿卜、葡萄、百合、慈菇、炒杏仁、白果、核桃仁、蘆筍、羅漢果、枇把、梨、木耳、豆?jié){、蜂蜜等等。\\x0d\\x0a清肺毒:方法是:每天可在清晨,中午和睡覺(jué)前,到室外空氣較新鮮的地方大力咳嗽，可起到一定清毒效果。

\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a還有不妨常喝清肺湯，通過(guò)養(yǎng)肺氣來(lái)達(dá)到提高免疫功能的作用。

在食用時(shí)應(yīng)先了解食物的*效，如白蘿卜適用于痰多、咳嗽者;百合適合于肺燥、干咳者;綠豆適用于內(nèi)火旺盛的人;而荸薺能清熱生津。同時(shí)要注意忌食過(guò)于辛辣、咸、膩的食物。以下介紹幾款清肺、潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的湯羹。\\x0d\\x0a清肺湯兩款1、銀耳蓮子百合排骨湯。

原料：銀耳75克，百合100克，排骨500克。做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸，煲3小時(shí)即可。\\x0d\\x0a2、桑白皮百合排骨湯。

原料：桑白皮50克，百合75克，排骨500克。做法：將上述選料清洗干凈后加水，然后一并放入煲內(nèi)煮沸，煲1.5小時(shí)。\\x0d\\x0a潤(rùn)肺銀耳羹原料：銀耳5克，冰糖50克。

做法：將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭，揀去雜質(zhì)，將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時(shí)，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。\\x0d\\x0a火腿冬瓜湯原料：火腿片、冬瓜片。配料：蔥絲、姜絲、蝦皮、鹽、糖、麻油。

做法：鍋內(nèi)放清水煮沸，將冬瓜片及配料下鍋煮10分鐘后加入火腿片，2分鐘后即可出鍋。出鍋前加入蔥花、麻油、鹽、糖。此湯清新可口，有去燥潤(rùn)肺之效。\\x0d\\x0a毛肚鴨血湯原料：鴨血300克，毛肚150克。

配料：黃喉、鱔魚、午餐肉、黃豆芽、粉絲各100克，重慶火鍋底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少許。做法：先將鴨血切成片，放在炒鍋中用沸水焯一下待用。再用少許清油把姜片、蒜片炒一下，放入重慶火鍋底料燒開(kāi)。湯汁熬好后，加入鴨血、毛肚、黃喉、鱔魚、午餐肉、黃豆芽、粉絲等直至煮熟（注意毛肚不要煮得太老）。

\\x0d\\x0a銀耳清肺飲:銀耳6g,百合、沙參各9g,冰糖25g。將銀耳浸發(fā),用百合、沙參加水煮開(kāi),小火微沸20分鐘,加冰糖調(diào)化即成。

吃什么對(duì)肺好

吃什么對(duì)肺好 吃什么對(duì)肺好 。肺是我們?nèi)梭w中重要的器官之一，很多人喜歡吸煙，特別是在秋季這種干燥的季節(jié)，人們就容易咳嗽，咳嗽跟肺有很大的關(guān)系，那么吃什么對(duì)肺好呢？一起來(lái)看看吧。

吃什么對(duì)肺好1 1、雪梨 雪梨水份大，性略寒，有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用，秋季常吃雪梨能潤(rùn)燥、清肺火。

潤(rùn)肺指數(shù)：★★★★★ 食用方法 1、直接食用。 2、冰糖雪梨。雪梨從中間挖去果核，加適量冰糖和清水，隔水蒸熟后吃。 2、百合 百合微苦，性微寒。

具有養(yǎng)心安神，潤(rùn)肺止咳的功效，秋季咳嗽，痰中帶血，可常吃百合潤(rùn)肺。 潤(rùn)肺指數(shù)：★★★★ 食用方法 1、百合粥。百合、粳米加水煮粥，用蜂蜜調(diào)味增強(qiáng)潤(rùn)肺效果。

2、山*百合燉豬蹄。大火燉熟豬蹄后，加入百合和山*，文火燉半小時(shí)即可。 3、銀耳 銀耳味甘、淡、性平、無(wú)毒，既有補(bǔ)脾開(kāi)胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤(rùn)肺的作用。

秋季燥熱、咳嗽可以常吃銀耳。 潤(rùn)肺指數(shù)：★★★★ 食用方法 1、銀耳蓮子羹。銀耳泡發(fā)，去根切碎，加蓮子、枸杞、冰糖燉熟后食用。

2、白果銀耳羹。銀耳洗干凈，去根泡發(fā)，加白果、枸杞燉熟后吃。 4、山* 山*味甘，性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽，秋季常吃能益肺止咳，延年益壽。

潤(rùn)肺指數(shù)：★★★ 食用方法 1、山*燉烏雞。烏雞加生姜燉熟后，加入山*燉半小時(shí)即可。 2、山*糯米粥。山*、糯米，加水燉熟即可食用。

5、枇杷 枇杷有清肺胃熱，降氣化痰的功用，枇杷葉常有與其他*材制成“川貝枇杷膏”。 潤(rùn)肺指數(shù)：★★★★ 食用方法 1、枇杷柚子百合飲。枇杷去皮、加柚子、冰糖、百合煮成甜湯吃。 2、川貝枇杷湯。

川貝5克，枇杷5個(gè)，雪梨一個(gè)切塊，加適量冰糖文火燉熟即可。 6、蓮藕 蓮藕性寒，味甘多液，有清熱涼血、開(kāi)健脾開(kāi)胃的功效，對(duì)于秋季燥熱，熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。 潤(rùn)肺指數(shù)：★★★★ 食用方法 1、加蜂蜜榨汁喝。

2、與筒子骨、綠豆一同煲湯喝。 7、杏仁 杏仁有潤(rùn)肺、止咳、平喘、通便的作用，秋季燥熱，上火便秘，或者咳嗽痰多時(shí)，可吃杏仁緩解癥狀。 潤(rùn)肺指數(shù)：★★★☆ 食用方法 1、川貝杏仁瘦肉湯。

苦杏仁10克，川貝5克，豬瘦肉350克，生姜3數(shù)片，一起放入砂鍋中，加水燉熟。 2、杏仁茶。牛奶100毫升，糯米50克，杏仁100克，冰糖適量。杏仁和糯米打成粉，加入熱牛奶和冰糖泡茶喝。

適合秋季喝的六種花茶 1、蘋果花茶 蘋果花茶，氣味清香，口味略苦，算是近年來(lái)比較新的花茶種類。多喝蘋果花茶有助于補(bǔ)血、舒解神經(jīng)痛、補(bǔ)血明目、祛痘美白。 2、玫瑰花茶 玫瑰花茶在近年來(lái)一直備受女性喜愛(ài)，玫瑰花不但氣味芬芳，對(duì)于女性還具有保健作用。

玫瑰花茶這一類美容養(yǎng)顏類的.花茶，不僅可以紅顏潤(rùn)膚，而且能夠解郁活血，治療痛經(jīng)，改善月經(jīng)失調(diào)。 在秋季，氣溫降低，天氣干燥，女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶來(lái)滋潤(rùn)去燥，養(yǎng)血暖胃，對(duì)于女性的健康非常有幫助。 3、茉莉花茶 茉莉花茶是帶有芳香氣味的茶飲，通常這一類型的花茶都會(huì)具有醒脾開(kāi)胃的功效，可以促進(jìn)食欲，幫助消化。如果出現(xiàn)了食欲不振、咽干口燥、口臭牙痛，或者伴隨腹脹便秘等秋燥癥狀，可以多喝一些茉莉花茶，這樣不僅可以生津止渴，而且有很好的保健作用。

不過(guò)要注意的是，由于茉莉花一般都是搭配綠茶來(lái)飲用的，但是綠茶茶性偏寒涼，因此，體質(zhì)虛寒者不宜過(guò)多飲用。 4、菊花茶 在秋季，由于天氣干燥，不少上班族，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，很容易就會(huì)出現(xiàn)頭昏腦脹，眼睛干澀等癥狀。針對(duì)此類人群，推薦大家飲用菊花茶。

菊花味味甘苦，性微寒，具有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。 對(duì)于口干、火旺、目澀，或由風(fēng)、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的?。