一步大概有多少米

一步大概有多少米

一般人的步幅是身高的0.45-0.5的樣子，國(guó)內(nèi)成年男子平均身高：167.1厘米，女子平均身高：155.8厘米，可以計(jì)算出男子的平均步幅為75.195 – 83.55，女子的平均步幅為70.11 – 77.9。10000步的話，男子7519米-8355米，女子7011米-7790米。

1.年齡與步幅隨著年齡的增加，如果缺少鍛煉，人走路的步幅會(huì)越來(lái)越小。

也許有人會(huì)覺(jué)得是：因?yàn)槟昙o(jì)大了，衰老了，腿腳不靈活了，所以步幅變小。其實(shí)應(yīng)該說(shuō)：是因?yàn)槿鄙馘憻?，因?yàn)橥饶_不靈活，所以才更加衰老。“人老腿先老”。

其實(shí)如果平時(shí)走路時(shí)，有意識(shí)地加大步幅的話，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，走路的步幅會(huì)增大的。筆者的步幅可以達(dá)到1米左右。大步幅走路可以更好地鍛煉到大腿肌肉，臀部肌肉，還有身體核心肌肉。

通過(guò)大幅度的擺臂還可以**上半身的肌肉。2.平時(shí)要有意識(shí)地大步幅走路所以請(qǐng)?jiān)谌粘Ｗ呗窌r(shí)，有意識(shí)地加大步幅，這樣即便不用刻意去鍛煉，平時(shí)走路也有鍛煉效果。速度 = 步幅 * 步頻。

要增加步幅，就要讓各大關(guān)節(jié)動(dòng)起來(lái)，而不是只動(dòng)小的關(guān)節(jié)。特別是上半身的肩胛骨，和下半身的髖關(guān)節(jié)?？梢酝ㄟ^(guò)做瑜伽，拉伸等來(lái)提高身體的柔韌性，提高關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。

步頻的話，1秒鐘2步，努力一下還是可以輕松做到的。3.健康走路的要點(diǎn)1）挺胸抬頭，身體微微前傾，頭，胸，腰，膝蓋，腳后跟在一條直線上。腳尖和膝蓋方向朝前。2）有意識(shí)地用力往后擺臂，讓肩胛骨動(dòng)起來(lái)，同時(shí)微微扭動(dòng)骨盆。

昂首挺胸，甩開(kāi)膀子，大步流星，地走起來(lái)吧。

成人一步大概多少米?

成人一步大概0.45至0.5米，根據(jù)不同人的習(xí)慣步伐的大小也不一樣，男女之間也有差別。常理兩步的距離是1.1m，一步的距離就是55cm左右。

人們的步行速度在1百科.5米每秒，步頻為60以下，因此每步在0.75米以下。

古文里，邁出一足為跬，邁出兩足才是步，古代的跬就是現(xiàn)在的步，古代的1步實(shí)際上是現(xiàn)代2步。又有說(shuō)五尺為步所以一步1.5米差不多是現(xiàn)在兩個(gè)正步的距離。

但事實(shí)事實(shí)上，古代的1步應(yīng)該是1.3米，這里因?yàn)橐豢赡芄湃吮容^矮所以步子小，二可能他們?cè)跍y(cè)步子的時(shí)候用的是方步。古制的三百步大約是現(xiàn)在的500米。

**舊制長(zhǎng)度單位，一步等于五尺。當(dāng)時(shí)的一步等于五尺，一尺等于22厘米=0.22米。一定要注意是當(dāng)時(shí)，歷代不一，秦代一步為六尺，周代一步為八尺。

步行是人類(lèi)基本的活動(dòng)方式之一，似乎整個(gè)人體結(jié)構(gòu)就是為步行設(shè)計(jì)的，步行被公認(rèn)為世界上**的運(yùn)動(dòng)。散步不是一般的走路，而是有要求的。如散步前應(yīng)該全身心放松，適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)一下肢體，調(diào)勻呼吸，使呼吸平靜而和緩，然后再?gòu)娜菡共健?/p>

否則就達(dá)不到散步鍛煉的目的。
散步的速度也有規(guī)定。緩步是步頻緩慢，步幅不大的步行，行走穩(wěn)健，每分鐘約60至70步，適合于老年體弱者。

快步是步頻稍快，步幅也不太大的步行，每分鐘約120步左右，這種散步比較輕快，可振奮精神，興奮大腦，能使腿肌增加力量。還有一種比較自由的逍遙步，時(shí)快時(shí)慢，且走且停，行走一段路程后可以休息，繼而再走。

古代的一步多少米?

古代的1步應(yīng)該是1.3米，這里因?yàn)橐豢赡芄湃吮容^矮所以步子小，二可能他們?cè)跍y(cè)步子的時(shí)候用的是方步。
**舊制長(zhǎng)度單位，一步等于五尺;(當(dāng)時(shí)的一步等于五尺,一尺等于22厘米=0.22米。

一定要注意是“當(dāng)時(shí)”)(步：一步等于五尺，歷代不一。

秦代一步為六尺，周代一步為八尺。)

步最早字形見(jiàn)于商代甲骨文，步是會(huì)意字，字上面的“止”是左腳。下面反寫(xiě)的“止”是右腳。“步”字的本義就是行走，如徒步行走的士兵稱(chēng)為步兵。

“步”字的字形是兩只腳一前一后，所以又引申為跟隨的意思。用腳走路，就會(huì)有一長(zhǎng)段的距離，“步”就引申為階段。

古代一步等于多少米？

1、周制以八尺為一步,秦制以六尺為一步,300步為一里。古代的一步相當(dāng)于現(xiàn)代的0.231米，周秦時(shí)期的一里也就相當(dāng)于現(xiàn)代的415米左右。

2、清光緒年間再次制定度量衡，以五尺為一步,兩步為一丈,180丈為一里,一尺相當(dāng)于現(xiàn)代的0.32米,一里就等于576米。

3、一里等于500米是1929年的事，一公里就是1000米,一市里和一華里意思是一樣的,都指500米。

擴(kuò)展資料
現(xiàn)代一里的來(lái)源：
“公元1929年制定一市里為150丈，合公制為500米。這次制定的里制一直沿用至今，既繼承了**傳統(tǒng)里制的特點(diǎn)，又吸收了西方米制，并與其結(jié)合。
所謂繼承**里制特點(diǎn)表現(xiàn)在：從周代開(kāi)始**傳統(tǒng)里制為一里300步，這次里制為一里150丈，而以營(yíng)造尺的五尺為步、二步為一丈，則150丈恰為三百步。

所謂吸收西方米制與之結(jié)合表現(xiàn)在：“一市里為150丈合公制為500米”，則是以西方的米制表示**的里制，而**的市尺則變?yōu)槲鞣揭幻椎娜种弧?br/> 這樣二者融為一體。由于這次制定的里制，適合了**發(fā)展的需要，方便了與西方長(zhǎng)度單位的換算，所以沿用至今。

一步多少米

問(wèn)題一：正常人的一步平均多少厘米？ 你指的正常人是什么意思？麻煩下次把問(wèn)題說(shuō)詳細(xì)點(diǎn) 沒(méi)的病，沒(méi)毛病，腿和身子比例在醫(yī)學(xué)上所謂正常的，身高在175-180 CM 之間的男人的正常一步(立正后，左腳向前邁出一步，右腳不動(dòng)！因?yàn)橛泻芏嗳怂愕氖峭恢荒_的距離)從后腳的腳尖到前腳的腳跟距離在45-65 CM之間 根據(jù)不同人的習(xí)慣步伐的大小也不一樣，男女之間也有差別 問(wèn)題二：一萬(wàn)步大概是多少米 郭敦回答： 按部隊(duì)起步走的步幅，一步是75厘米，也就是0.75米，那么， 10000×0.75米=7500米， 一萬(wàn)步大概是7500米。 散步的步幅小一些。

問(wèn)題三：正常人一步的距離是多少 身高在175-180 CM 之間的男人的正常一步(立正后，左腳向前邁出一步，右腳不動(dòng)！因?yàn)橛泻芏嗳怂愕氖峭恢荒_的距離)從后腳的腳尖到前腳的腳跟距離在45-65 CM之間 根據(jù)不同人的習(xí)慣步伐的大小也不一樣，男女之間也有差別 問(wèn)題四：1米6女士一步多少厘米 25–30公分 問(wèn)題五：一個(gè)人走一步是多少米？ 一個(gè)正常人走一步大約有0.5米當(dāng)然,姚明是超人,他的步子比較大 問(wèn)題六：風(fēng)水學(xué)中的一步是多少米 風(fēng)水學(xué)中的一步是多少米，分“陽(yáng)宅，陰宅”，陽(yáng)宅4.5尺（門(mén)公尺）為一步，陰宅（丁蘭尺）3.5尺為一步。

正常人一步大概多少米

正常人一步大概60~75厘米。步幅，就是一步的距離，以腳的中心算。

步幅和身高的關(guān)系：人的赤腳長(zhǎng)約是身高的1/7;步幅=身高的0.37倍。

根據(jù)不同人的走路習(xí)慣，步幅的大小不同，每個(gè)人身高不同，步幅也不一樣，而且男女之間也有差別，女性步幅更小。研究發(fā)現(xiàn)，每周步行3小時(shí)中風(fēng)幾率會(huì)減少四成。 步行健身的好處： 1、步行能增強(qiáng)血管彈性，減少血管破裂的可能性。2、在戶(hù)外新鮮空氣中步行，大腦思維活動(dòng)變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學(xué)習(xí)和工作效率。

3、步行可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動(dòng)，增加食欲，對(duì)于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。4、步行能增強(qiáng)心臟功能，能強(qiáng)健腿足、筋骨，并能使關(guān)節(jié)靈活，促進(jìn)人體血液循環(huán)和新陳代謝。