長期玩手機游戲?qū)е率株P(guān)節(jié)酸痛，怎么樣才能快速消痛呢？
長期玩手機游戲?qū)е率株P(guān)節(jié)酸痛，怎么樣才能快速消痛呢？
長期保持一個動作玩手機對我們身體的危害是比較大的，就是對頸椎和手指關(guān)節(jié)，有的甚至可以造成不可逆性的慢性疾病，那么怎么才能避免這些疾病的發(fā)生？我這里有幾個小方法能幫助大家快速解決：
1、在我們即將要玩手機或者打手機游戲的時候，首先要充分的活動一下手指，比如說左右手指交叉，互相用手指和腕部抖動，達到充分活動手指的效果，這種方法可以幫助我們提前活動關(guān)節(jié)讓血液更加快速的流通。
2、玩游戲的時候在每隔半個小時休息一下，用2~3分鐘時間，互相左右的抻拉手指，如果旁邊有朋友和同事的話，可以讓他拽著你的手指，抖一抖你的胳膊和手指，這樣的效果會更好。
3、**一個方法是在玩游戲，或手機結(jié)束之后，把手機放下，雙腳站立分開與肩平齊，全身放松，雙臂自然下垂之后左右臂互相甩動，幅度盡量要大一點，需要注意的是左臂向右甩的時候要斜上45度手直到打到肩膀為止，右臂也以同樣的百科姿勢重復(fù)左臂的姿勢，讓交替進行60次即可。
這種方法可以幫助我們很好的預(yù)防由于長期保持一個動作不動玩手機帶來的疾病，還可以對肩周炎、頸椎病有很好的預(yù)防和治療效果。
手機游戲只是為了豐富我們的生活，業(yè)余的時候可以稍稍的玩一下，沉溺其中的話，不僅會浪費我們的時間，還會給我們的身體造成一定的傷害，我還是要勸大家能少玩，盡量少玩。
玩電腦玩的手腕疼哦，怎么辦?。烤W(wǎng)頁游戲太虧手了，一直點鼠標(biāo)，手摩疼了啊。
這就是鼠標(biāo)手，我以前玩電腦是有過，是因為手一直保持一個動作不動才出的問題，很像抽筋吧？以后少玩點，休息1個多星期就自動好了
**?是因為手一直保持一個動作不動才出的問題，很像抽筋吧
手腕疼可不是因為不動?，是因為動的多，鼠標(biāo)的上下左右移動都要靠手腕，反復(fù)的與桌面的摩擦擠壓，導(dǎo)致了手腕的疼痛，抽筋的現(xiàn)象是**到正中神經(jīng)了，前臂的血運不暢也有關(guān)系！
第二?以后少玩點，休息1個多星期就自動好了
這個建議是好的，休息?少玩會?勞逸結(jié)合，
第三?玩電腦玩的手腕疼哦，怎么辦啊？
換鼠標(biāo)，多休息自然會好！你要是再玩?還會犯！
你用這個20小時*7天的玩，要是手疼的話?，我就從百度消失！
玩電腦游戲手腕痛怎么辦？
這是“鼠標(biāo)手”看百科，有護理方法 “鼠標(biāo)手”多是腕關(guān)節(jié)勞損，這是因工作性質(zhì)所引起的慢性勞損，或因直接、間接暴力引起腕關(guān)節(jié)外傷的后遺癥。表現(xiàn)為腕關(guān)節(jié)經(jīng)常疼痛，用腕稍多則疼痛加重，甚至腕部腫脹、活動受限、關(guān)節(jié)無力、關(guān)節(jié)彈響、局部壓痛等。
1、預(yù)備式 取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，**1～2分鐘。
2、捏揉腕關(guān)節(jié) 將健肢拇指指腹按在患腕掌側(cè)，其余四指放在背側(cè)，適當(dāng)對合用力捏揉腕關(guān)節(jié)0．5～1分鐘。 功效：疏通經(jīng)絡(luò)，活血止痛。 3、合按大陵穴、陽池穴 將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽池穴，適當(dāng)對合用力按壓0．5～1分鐘。 功效：疏通經(jīng)絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)。
4、按揉曲池穴 將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后側(cè)，拇指適當(dāng)用力按揉0．5～1分鐘。以有酸脹感為佳。 功效：調(diào)節(jié)臟腑，活血止痛。
5、按揉手三里穴 用健肢拇指指腹按在患側(cè)手三里穴，其余四指附在穴位對側(cè)，適當(dāng)用力按揉0．5～1分鐘。 功效：理氣和胃，通絡(luò)止痛。 6、搖腕關(guān)節(jié) 用健手握住患肢手指，適當(dāng)用力沿順時針、逆時針方向牽拉搖動0．5～1分鐘。
功效：活血止痛，滑利關(guān)節(jié)。 7、捻牽手指 用健側(cè)拇、食指捏住患指手指，從指根部捻動到指尖，每個手指依次進行，捻動后再適當(dāng)用力牽拉手指。 功效：活血通絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)。
以上手法可每日做1～2次，在治療期間應(yīng)避免手腕用力和受寒，疼痛較甚時可做熱敷，結(jié)合痛點封閉治療，療效會更好。
可能是LOL玩多了，左手手腕內(nèi)測劇痛，無法用力，無法支撐，無法伸直指頭，怎么辦
姿勢不正確·平常多運動·你這樣下去·還會肌肉抽抖·每天雙手交叉·做波浪練習(xí)·然后整條手臂進行運動·保持血液循環(huán)·快的話一周就會減輕，**配點治療肌肉酸痛的*膏，如果還是覺得疼·可能是骨頭變形了··去醫(yī)院吧··如果減輕了·那還沒有變形·但是強力不推薦在治療期間游戲·千萬克制住·
