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都說(shuō)人的一生大概有1/3的時(shí)間實(shí)在床上度過(guò)的，可見(jiàn)睡眠對(duì)人體的重要性，睡個(gè)好覺(jué)是一種享受，但大部分人都有過(guò)這么一個(gè)經(jīng)歷，身體覺(jué)得好困，意識(shí)卻很清醒，一整晚翻來(lái)覆去，怎么都睡不著.....食品安全科普.

晚上睡眠質(zhì)量差會(huì)影響白天的生活質(zhì)量，會(huì)導(dǎo)致第二天身體疲倦，精神和心情都很差，嚴(yán)重影響工作或?qū)W習(xí)的效率，甚至?xí)霈F(xiàn)情緒不穩(wěn)定、記憶力變差、容易疲勞困頓等情況，這時(shí)候，可能身邊會(huì)有不少人給你推薦湯臣倍健褪黑素。
湯臣倍健褪黑素是什么？

湯臣倍健褪黑素片是中國(guó)膳食補(bǔ)充劑領(lǐng)導(dǎo)品牌和標(biāo)桿企業(yè)“湯臣倍健”旗下的產(chǎn)品，是一款以褪黑素為主要成分的產(chǎn)品。

褪黑素是一種主要由松果體分泌的神經(jīng)激素，具有改善睡眠質(zhì)量，縮短睡前覺(jué)醒時(shí)間和入睡時(shí)間、減少睡眠中覺(jué)醒次數(shù)等作用，可用于調(diào)整晝夜節(jié)律。

通常情況下，褪黑素的分泌會(huì)受到明暗光線的影響，在夜晚時(shí)分，人體分泌褪黑素的水平會(huì)持續(xù)升高，使人們感到疲倦，更容易入睡，等到次日上午，褪黑素水平就會(huì)降下來(lái)。

由于褪黑素是維持正常晝夜節(jié)律的重要物質(zhì)，也是調(diào)整生物鐘的活性物質(zhì)，人們?cè)谕屎谒胤置诓蛔銜r(shí)會(huì)出現(xiàn)失眠或睡眠質(zhì)量不佳的狀況時(shí)，可以適當(dāng)補(bǔ)充湯臣倍健褪黑素，促進(jìn)睡眠，幫助改善睡眠質(zhì)量。

湯臣倍健褪黑素有用嗎？

根據(jù)央視新聞公布的調(diào)查顯示，當(dāng)下我國(guó)超3億人存在睡眠障礙，人們對(duì)睡眠問(wèn)題的搜索量也增長(zhǎng)了43%，紛紛想要嘗試各種改善睡眠的方法。

湯臣倍健褪黑素的主要作用是通過(guò)調(diào)節(jié)人體內(nèi)褪黑素水平，來(lái)幫助改善因睡眠節(jié)律紊亂、褪黑素分泌不足導(dǎo)致的失眠問(wèn)題。對(duì)于這類人群來(lái)說(shuō)，服用湯臣倍健褪黑素片是有效改善睡眠的方法之一。

研究發(fā)現(xiàn)，睡前服用2mg的褪黑素，能改善睡眠質(zhì)量，湯臣倍健褪黑素片中的褪黑素含量高，每一片含有褪黑素2.8mg，能夠有效地改善褪黑素分泌水平，促進(jìn)睡眠，緩解失眠癥狀。

有很多人擔(dān)心長(zhǎng)期食用褪黑素會(huì)產(chǎn)生依賴性，其實(shí)褪黑素屬于人體分泌的激素之一，是一種相對(duì)安全的成分，并且會(huì)隨著人體的代謝活動(dòng)而代謝掉，因此睡眠狀況不佳人群可以放心食用。

雖然湯臣倍健褪黑素片的改善睡眠效果好，但也不能過(guò)度補(bǔ)充，需要嚴(yán)格按照說(shuō)明書(shū)上面的食用量來(lái)攝取褪黑素，在臨睡前食用一片即可實(shí)現(xiàn)安然入睡，提高睡眠質(zhì)量。

睡眠質(zhì)量不好是一件令人痛苦的事情，相對(duì)于年輕人，老年人更容易受到睡眠問(wèn)題的困擾，湯臣倍健褪黑素片是現(xiàn)在很多人都在食用的褪黑素補(bǔ)充劑，可以有效改善睡眠質(zhì)量，是人們的睡眠好幫手，有需要的朋友，可以進(jìn)行選購(gòu)。

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